અમારા કેન્સર હીલિંગ સર્કલ ડો. દર્શના ઠક્કર સાથેની વાતચીતમાં, અમે ભાવનાત્મક પ્રતિરક્ષા વધારવા વિશે ચર્ચા કરીએ છીએ. છેલ્લા કેટલાક મહિનામાં, અમે COVID-19 વાયરસની અસર ઘટાડવા માટે સામાજિક અંતર વિશે શીખ્યા છીએ. પરંતુ અન્ય પ્રકારનું અંતર જે આપણામાંથી ઘણા લોકો શીખી રહ્યા છે તે છે ભાવનાત્મક અંતર. ભાવનાત્મક પ્રતિરક્ષા વિશે વાત કરતાં, ડૉ. દર્શના ઠક્કર એક અદ્ભુત ગાયનેકોલોજિસ્ટ છે, અને અમદાવાદ સ્થિત મેટરનિટી અને નર્સિંગ હોમ, સર્જન હેલ્થકેરના માલિક છે. તે કેન્સરના દર્દીઓ સાથે કામ કરે છે અને લુઈસ હે, એક આંતરરાષ્ટ્રીય લેખક, વક્તા, આત્માપૂર્ણ શિક્ષક, ઉપચાર કરનાર, એક કલાકાર અને સૌથી અગત્યનું, એક કેન્સર સર્વાઈવર સાથે વ્યાપકપણે કામ કરનાર એવા કેટલાક તબીબી વ્યાવસાયિકોમાંની એક છે કે જેમણે મટાડવા માટે પાથ-બ્રેકિંગ રીતો ઘડી છે. અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને પુનર્જીવિત કરો, ખાસ કરીને કેન્સરના દર્દીઓ.

આરોગ્ય કાફે

ડો. દર્શના ઠક્કર કેન્સરના દર્દીઓ માટે અનેક રિટ્રીટ્સનું આયોજન કરે છે. કૅફે એ કેન્સરના દર્દીઓ અને તેમના પરિવારો માટે પુસ્તકો વાંચવા, ધ્યાન કરવા, પ્રકૃતિનો આનંદ માણવા, ભાવનાત્મક ઉપચાર અને માનસિક સુખાકારી માટે ચિકિત્સકો અને સલાહકારો સાથે વાત કરવા માટે એક પવિત્ર જગ્યા છે. ડૉ.દર્શનાનો દાવો છે કે લોકો નાના-નાના કારણોસર ડૉક્ટરો પાસે દોડે છે. પીઠના દુખાવા અને માથાના દુખાવા માટે લોકો ઓર્થોપેડિક સર્જનો અને ન્યુરોસર્જન પાસે દોડે છે. ડબ્લ્યુએચઓ અનુસાર, આવા 80% કેસ સાયકો-સોમેટિક છે, જેનો અર્થ મન સાથે સંબંધિત છે. આમ, 80% થી વધુ બિમારીઓ વિચારસરણી દ્વારા પ્રેરિત હોવાનું માનવામાં આવે છે.

વાસ્તવિક રોગચાળો

વાસ્તવિક રોગચાળો જે ગ્રહ છોડવાનો ઇનકાર કરે છે તે તણાવ અને હાયપરટેન્શન છે. જો તમે શાળાએ જતા કોઈપણ બાળકને પૂછો, તો તે કહેશે કે તે હોમવર્ક, સારા ગ્રેડ, પીઅર-પ્રેશર અને અન્ય વિવિધ બાબતો વિશે તણાવમાં છે. લોકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે તણાવથી હાઈપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ અને અન્ય બીમારીઓ થાય છે.

ભાવનાત્મક પ્રતિરક્ષા

આમ, આપણે ભાવનાત્મક પ્રતિરક્ષા બનાવવાની જરૂર છે, જે માનવ શરીર પર સીધી અસર કરે છે. દબાયેલી વિચારસરણી કેન્સર તરફ દોરી જાય છે. આ દુનિયામાં ક્યારેય કોઈને દુઃખ થયું નથી. પરંતુ કોઈને દુઃખ થાય તેવું ઈચ્છતું નથી. ઘણા લોકો પોતાની જાતને અભિવ્યક્ત કરવામાં ડરતા હોય છે અને આ દબાયેલા વિચારો શરીર પર અસર કરે છે. લોકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે વિચારોનો પ્રતિકાર કરવા માટે કેટલો ખર્ચ કરવો પડે છે. સામાન્ય રીતે, મનુષ્ય અન્યને મદદ કરવા માટે આતુર હોય છે પરંતુ અન્યની મદદ સ્વીકારવામાં આરામદાયક નથી.

સ્વ-પ્રેમ

સ્વ-પ્રેમ એક એવી વસ્તુ છે જે આપણને કેન્સર સહિતની સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. ઘણા લોકો ખુલીને અચકાતા હોય છે. તમારા જીવનસાથી, માતા-પિતા, બાળકો અને ભાઈ-બહેનોને સંડોવતા બંધ લોકોનું એક વર્તુળ બનાવો. તે પછી, સહકાર્યકરો, સહકાર્યકરો, પરિચિતો, મિત્રો અને વિસ્તૃત પરિવારના સભ્યો સાથે એક વર્તુળ બનાવો. આપણે ભાગ્યશાળી છીએ કે આપણે લાગણીઓની સ્થિતિ સાથે ભેટમાં છીએ.

આર્મી અંદર

લોકો, વિશ્વભરના, ચિંતિત છે કે શું તેઓ COVID-19 થી મૃત્યુ પામશે. તેઓ એ યાદ રાખવામાં નિષ્ફળ જાય છે કે તેઓ તેમના શરીરમાં શ્વેત રક્તકણો (WBCs) નામની સેના સાથે જન્મ્યા છે. હીલિંગ સર્કલ ટોક્સમાં, અમે ફરીથી સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ બનવા તરફ તે પ્રક્રિયાઓની ફરી મુલાકાત કરીએ છીએ. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO)ની આરોગ્યની વ્યાખ્યા એ સંપૂર્ણ શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક સુખાકારીની સ્થિતિ છે અને માત્ર રોગ અથવા અશક્તિની ગેરહાજરી નથી.

ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા

જો આપણે જીવનમાં કોઈપણ સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળતાઓનો સામનો કરી શકીએ, તો તેને ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા કહેવામાં આવે છે. આપણે એટલા ભોળા છીએ કે બીજાઓ આપણી ખુશીને અસર કરે છે અને જો કે આપણે ખુશ રહેવાનો ઈરાદો રાખીએ છીએ, તો પણ આપણે આપણા દુઃખ માટે બીજાને દોષી ઠેરવીએ છીએ. અમે પછી દોષની રમતમાં પ્રવેશીએ છીએ અને લાગણીઓને સંભાળતી વખતે, સૌ પ્રથમ ધ્યાન રાખવાની બાબત એ છે કે તમારો ભાવનાત્મક ભાગ છે.

હિંમત અને સુસંગતતા

આપણે બધા પરિસ્થિતિનો સામનો અલગ રીતે કરીએ છીએ, પરંતુ આપણી વિચારસરણી સૌથી વધુ મહત્વની છે. તમારા ભાગ્યને દોષ આપવાનો કોઈ ફાયદો નથી. આપણે એવું વાતાવરણ બનાવીએ છીએ કે જ્યાં આપણે આપણી જાતની ટીકા કરીએ. આપણે લીટીઓ વચ્ચે વાંચવાની કળા ગુમાવી દીધી છે. અસ્પષ્ટ શબ્દો અને વિચારો આપણી ભાવનાત્મક શક્તિ પર અસર કરે છે. ભાવનાત્મક અશાંતિના પવનોમાંથી આપણા જહાજને નેવિગેટ કરવા માટે હિંમત અને સુસંગતતા એ ચાવી છે.

ભાવનાત્મક દુર્ગુણો

પેરાનોઇયા, ઈર્ષ્યા અને ક્રોધમાં શારીરિક અને માનસિક પ્રતિરક્ષા ઘટાડવાની શક્તિ હોય છે. જો કીમો દર્દી થેરાપી ખરાબ કરે છે, તો તે અન્ય દર્દીને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. બીજી બાજુ, જો તે પોતાને થયેલા સકારાત્મક અનુભવ વિશે વાત કરે છે, તો અન્ય દર્દીઓ મુશ્કેલ ઉપચારમાંથી પસાર થવાની હિંમત એકત્ર કરશે. રિપલ અસર નકારાત્મક અને હકારાત્મક બંને છે.

પોષણ વિચારો

નકારાત્મક વિચારોને પોષશો નહીં. આ બીજ નિરાશાવાદ તમારા અર્ધજાગ્રત મન પર કાયમી છાપ બની જાય છે. જે લાગણીઓ અને ડરમાં અને અંતે તમારા વર્તનમાં પરિવર્તિત થાય છે. જો અનચેક કરવામાં આવે તો, આ વિચારો તમારી માનસિક અને શારીરિક સુખાકારીને નુકસાન પહોંચાડવા લાગે છે.

થોટ ક્યુમુલોનિમ્બસ

દરરોજ, 60,000 થી 80,000 થી વધુ વિચારો તમારા મનને ઘેરી વળે છે. સરેરાશ, તમારા મગજમાં લગભગ 2,500 થી 3,500 વિચારો ફરતા રહે છે. તેમાંના 80% થી વધુ પુનરાવર્તિત છે. તમારું મગજ હાર્ડ ડ્રાઈવથી ઓછું નથી. એક દૂષિત વિચાર તમારા મગજને અસર કરી શકે છે.

ઓબ્લોન્ગાટા ફ્લેક્સિંગ

ધ્યાન મગજ માટે છે, શારીરિક કસરત શરીર માટે શું છે. જો તમે દિવસમાં પંદર મિનિટ પણ ધ્યાન કરો છો, તો જુઓ તમારો દિવસ કેટલો ફળદાયી રહેશે. તે ભાવનાત્મક અસ્થિરતા સામેની સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓમાંની એક છે.

એક ખાલી સ્લેટ

અર્ધજાગ્રત મન એક ખાલી સ્લેટ છે. જ્યારે તમે ધ્યાન કરો છો ત્યારે સકારાત્મક અથવા નકારાત્મક વિચારોને પકડી રાખશો નહીં. તેમને પાસ થવા દો.

લુઈસ કે માર્ગે મનનું વિચ્છેદન કરવું

લુઈસ કે, આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે જાણીતા કેન્સર સર્વાઈવર અને લેખક જીત્યા સર્વિકલ કેન્સર. અપમાનજનક બાળપણ, નાખુશ વાલીપણા અથવા નિષ્ફળ વૈવાહિક જીવન તેને કેન્સર સામે લડતા અટકાવી શક્યું નથી. 1980 માં, જ્યારે તેણીને સર્વાઇકલ કેન્સર થયું, ત્યારે તેણે તેની સાથે તેનો સામનો કરવાનું નક્કી કર્યું. તેણીએ નાનપણથી જ તેના વિચારોને તપાસવાનું અને તેના મનની પેટર્નનું વિશ્લેષણ કરવાનું શરૂ કર્યું. બાળકોમાં નાનપણથી જ સંસ્કૃતિ અને ચારિત્ર્યનું સન્માન કરવામાં આવે છે. તેઓ શક્ય તેટલી દરેક રીતે તેમના માતાપિતાનું અનુકરણ કરે છે અને ચાળા કરે છે.

પેટર્નની રમત

જો તમે તમારી વિચારસરણી બદલી શકો છો, તો તમે તમારા રોગની પેટર્ન બદલી શકો છો. તમારી પસંદગીનો કોઈપણ શોખ અથવા પ્રવૃત્તિ ભાવનાત્મક ઉપચાર તરફના પ્રથમ પગલા તરીકે કાર્ય કરશે અને નકારાત્મક વિચારોને આશાવાદ સાથે બદલશે. તે રસોઈ, નૃત્ય, ચિત્રકામ, ગાયન અથવા સૂર્યની નીચે કંઈપણ હોઈ શકે છે. ડિજિટલ ડાયેટિંગ માટે જાઓ અથવા ઇન્ટરનેટ અને ઇલેક્ટ્રોનિક વસ્તુઓના ઉપયોગથી દૂર રહો.

સંગીત થેરપી

એ હકીકત છે કે અમુક ફ્રીક્વન્સીઝ માનવ મનને અસર કરે છે. 432 હર્ટ્ઝ અથવા 528 હર્ટ્ઝની આપણા અર્ધજાગ્રત મન પર રોગનિવારક અસરો છે તે સમજવા માટે આપણે સંગીતશાસ્ત્રી બનવાની જરૂર નથી. આખી દુનિયા જાણે છે કે સંગીત સાંભળવાની મન પર સુખદ અસર પડે છે.

સંદેશ

અરીસામાં તમારી જાત પર તમારી નજર ઠીક કરો. અનિચ્છનીય લાગણીઓથી છુટકારો મેળવો, તેમને પસાર થવા દો. દર્શક અને બધી લાગણીઓના સાક્ષી બનો. તેમને વળગી ન રહો. નિર્ભય બનો, તમારી જાતને પ્રેમ કરો અને તમારી જાતને સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કરો. કોસ્મિક કિચનમાંથી તમારી ઇચ્છાઓ સાચી થવા માટે પૂછવામાં અચકાશો નહીં.

છેલ્લે, ડૉ. દર્શના ઠક્કર, ડિમ્પલ પરમાર અને કિશન શાહની પ્રશંસા કરે છે ZenOnco.io કેન્સરના દર્દીઓ, સર્વાઈવર, સંભાળ રાખનારાઓને સાજા કરવાના તેમના કાર્ય પર લવ કેન્સરને સાજા કરે છે.

કૃપા કરીને સંપૂર્ણ હીલિંગ સર્કલ ટોક્સ વિડિઓ અહીં ઍક્સેસ કરો: https://youtu.be/V6ur2uqZYoM

આગામી હીલિંગ સર્કલ ટોક્સમાં જોડાવા માટે, કૃપા કરીને અહીં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો:https://bit.ly/HealingCirclesLhcZhc