હીલિંગ સર્કલ અંબિકા અશોક સાથે વાત કરે છે: “ધ રીયલ જર્ની અંદર છે”

ZenOnco.io અને લવ હીલ્સ કેન્સર કેન્સરના દર્દીઓ, બચી ગયેલા અને સંભાળ રાખનારાઓને તેમની લાગણીઓ અને અનુભવો શેર કરવા માટે સુરક્ષિત જગ્યા આપવાના એકમાત્ર હેતુ માટે હીલિંગ સર્કલ તરીકે ઓળખાતા પવિત્ર વાતચીત પ્લેટફોર્મ ઓફર કરે છે. આ હીલિંગ વર્તુળો શૂન્ય નિર્ણય સાથે આવે છે. તે વ્યક્તિઓ માટે તેમના જીવનના હેતુને ફરીથી શોધવા અને સુખ અને સકારાત્મકતા પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રેરણા અને સમર્થન પ્રાપ્ત કરવા માટેનું પ્લેટફોર્મ છે. કેન્સરની સારવાર એ દર્દી અને તેમાં સામેલ પરિવાર માટે એક જબરજસ્ત અને ભયાવહ પ્રક્રિયા છે. આ હીલિંગ સર્કલ્સમાં, અમે વ્યક્તિઓને તેમની વાર્તાઓ શેર કરવા માટે જગ્યા આપીએ છીએ અને તેનાથી સરળતા અનુભવીએ છીએ. તદુપરાંત, સકારાત્મકતા, માઇન્ડફુલનેસ, ધ્યાન, તબીબી સારવાર, ઉપચાર, આશાવાદ, વગેરે જેવા તત્વો પર પ્રતિબિંબિત કરવામાં વ્યક્તિઓને મદદ કરવા માટે દરેક વખતે હીલિંગ સર્કલ વિવિધ વિષયો પર આધારિત છે.

સ્પીકર વિશે

અંબિકા અશોક ધ આર્ટ ઓફ લિવિંગમાં ફેકલ્ટી છે અને છેલ્લા XNUMX વર્ષથી ફાઉન્ડેશન સાથે સંકળાયેલા છે. તે યુનિવર્સિટી ઑફ ટેક્સાસ, ઑસ્ટિનમાંથી માસ્ટર્સ સાથે ભૂતપૂર્વ સેમિકન્ડક્ટર એન્જિનિયર હતી, પરંતુ તેણે ફાઉન્ડેશન સાથે શ્વાસ, ધ્યાન અને યોગના અવિશ્વસનીય લાભો શેર કરવા માટે તેની નોકરી છોડી દીધી હતી.

અંબિકા અશોક તેની સફર શેર કરે છે

ધ આર્ટ ઓફ લિવિંગ સાથે જોડાતા પહેલા, હું સેમિકન્ડક્ટર ફિલ્ડમાં હતો અને ભારત પાછા ફરતા પહેલા એક દાયકાથી વધુ સમય સુધી યુ.એસ.માં રહ્યો અને કામ કર્યું. હું છેલ્લા 20 વર્ષથી ફાઉન્ડેશન સાથે જોડાયેલો છું. મારી કારકિર્દી દરમિયાન પણ, હું આની ઘણી હિમાયત કરતો હતો કારણ કે સેમિકન્ડક્ટર સ્પેસમાં અવિશ્વસનીય તણાવ છે. હું હંમેશા સ્વાસ્થ્ય અને ખુશી ફેલાવવા માટે ખૂબ જ ઉત્સાહી રહ્યો છું. થોડા વર્ષો પહેલા, મને સમજાયું કે આ મારો જુસ્સો છે. મેં તેને ઉપાડ્યો અને આર્ટ ઓફ લિવિંગ સાથે વિવિધ કાર્યક્રમો શીખવ્યા. હું વર્ષોથી મારામાં ફાયદા જોઈ શકું છું. મારો પહેલો કાર્યક્રમ 1998 માં હતો, અને તે પછી તરત જ, મને આર્ટ ઓફ લિવિંગના સ્થાપક શ્રી શ્રી રવિશંકર જી સાથે એક કાર્યક્રમ કરવાની તક મળી. તેને મારી યુનિવર્સિટી, યુનિવર્સિટી ઓફ ટેક્સાસ દ્વારા આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું. આ કાર્યક્રમ આંખ ખોલનારો હતો કારણ કે મને સમજાયું કે આપણા જીવનની ગુણવત્તા ઊર્જાના જથ્થા અને મનની સ્થિતિ પર નિર્ભર કરે છે. તેથી જો આપણે આપણી માનસિક સ્થિતિને સુધારી શકીએ અથવા તેના પર કામ કરી શકીએ અને આપણા ઊર્જા સ્તરને વધારી શકીએ, તો ત્યાં આપણે કરી શકીએ તેટલું છે; હવે હું મારી સામે આવતા કોઈપણ પડકારોને સરળતાથી હેન્ડલ કરી શકું છું. મને જીવનને ગતિશીલ રીતે જીવવાની અને કેન્દ્રિત, નરમ અને અંદર કેન્દ્રિત રહેવાની એક અદ્ભુત રીત લાગે છે.

આપણા વિચારોના દાખલાઓ પ્રત્યે સભાન બનો

આજે આપણે બધા તણાવપૂર્ણ જીવન જીવીએ છીએ. સ્વાસ્થયની વ્યાખ્યા સ્વયંમાં પ્રસ્થાપિત થઈ રહી છે. જ્યારે આપણે સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા મન, શરીર અને ભાવનાના દરેક સ્તર પર ધ્યાન આપવાની અને તેને સુમેળમાં લાવવાની જરૂર છે. મનમાં ભૂતકાળ અને ભવિષ્યમાં આગળ વધવાની વૃત્તિ હોય છે. તેથી, મનને શાંત કરવું સરળ નથી. તમે મનમાં જે પણ વિરોધ કરશો, તે ચાલુ રહેશે. તેથી, શ્વાસ એ આપણી અંદર રહેલી જીવનશક્તિને અનલૉક કરવા અને મનને શાંત કરવા માટેની મુખ્ય ચાવી છે. શ્વાસ અને લાગણીઓ જોડાયેલા છે; લાગણીઓની દરેક પેટર્ન આપણા શ્વાસ પર અનુરૂપ અસર કરે છે. તેથી આપણે તેને બે બાબતોમાં વિભાજીત કરીએ છીએ, એટલે કે, લાગણીઓ શ્વાસને અસર કરે છે, પરંતુ આપણે વ્યવહારીક રીતે આપણા શ્વાસની લયને બદલીને અને શ્વાસની લય પર કામ કરીને આપણી લાગણીઓને અસર કરવા માટે શ્વાસનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ.

હીલિંગમાં આપણી માન્યતા પ્રણાલીની ભૂમિકા

માન્યતા પ્રણાલી ઉપચારમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. મજબૂત મન નબળા શરીરને લઈ જઈ શકે છે, પરંતુ નબળું મન તેને લઈ જઈ શકતું નથી, તેથી જો તમારી માન્યતા પ્રણાલી તમને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરતી હોય, તો પછી તેને પકડી રાખો, પછી ભલે તે ધાર્મિક હોય કે આધ્યાત્મિક. તે તમારા મનને મજબૂત, ખુશ અને સ્પષ્ટ બનાવવામાં મદદ કરશે, અને તે ઉપચારની સંપૂર્ણ ચાવી છે.

શું આપણા નકારાત્મક વિચારો વિશે સભાન રહેવાથી આપણા માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ મળે છે?

હા, તે અમને મદદ કરે છે. ઘણા લોકોને ખબર નથી હોતી કે તેઓ નકારાત્મકતામાં છે અને તેની અસર તેમની સિસ્ટમ પર પડી રહી છે. પ્રથમ, તમારા વિચારોની જાગૃતિ મહત્વપૂર્ણ છે, અને પછી તમારે તેને હકારાત્મક બનાવવા માટે તેના પર કામ કરવાની જરૂર છે.

આપણા વિચારો ઉપચારમાં કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે?

આપણે જે વિચારીએ છીએ અને આપણા સ્પંદનો, શબ્દો અથવા ક્રિયાઓ દ્વારા અભિવ્યક્ત કરીએ છીએ તે આકર્ષિત કરીએ છીએ. આપણે અંદર જે અનુભવીએ છીએ તે બહાર પ્રતિબિંબિત થાય છે. જો આપણો મક્કમ ઈરાદો હોય તો બ્રહ્માંડ આપણી વાત સાંભળે છે. આપણે આપણી જાતને ઉત્કર્ષક લોકોથી ઘેરી લેવી જોઈએ.

કેન્સર સામે લડતી વ્યક્તિ સાજા થવાની મનની શક્તિને કેવી રીતે અમલમાં મૂકી શકે?

ધ્યાન અદ્ભુત ઉપચાર શક્તિઓ ધરાવે છે. મધ્યસ્થી કરતી વખતે તમારું મન શાંત થાય છે. જો તમે ઉપચારના માર્ગ પર છો, તો તમારે ધ્યાન કરવું જોઈએ. ત્યાં ઘણા માર્ગદર્શિત ધ્યાન છે જે વ્યક્તિ કરી શકે છે. આર્ટ ઓફ લિવિંગમાં, સહજ સમાધિ ધ્યાન નામની એક સુંદર તકનીક છે જે ચેતનાના ઊંડા સ્તર સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે. તે ઉપચારમાં એક મહાન ભૂમિકા ભજવે છે. ધ્યાનમાં, તમે તમારી અંદર રહેલી શક્તિને ટેપ કરી રહ્યા છો; તે એક આંતરિક યાત્રા છે.

આ વિચારને તેના જીવનમાં અમલમાં મૂકવાની આશા છોડી દેનાર દર્દીને કેરગીવર કેવી રીતે તાલીમ આપી શકે? ઉદાહરણ તરીકે શું બતાવી શકાય?

તે એક અઘરી બાબત છે, પરંતુ વધુ કાળજી રાખનારાઓ તે અઘરી જગ્યામાં જાય છે, તે દર્દી પર ઘસડી શકે છે. પરંતુ સંભાળ રાખનારાઓ તરીકે, જો આપણે કેટલીક સહાયક પ્રણાલી બનાવીએ જે તેમને ધ્યાન કરવા અને તે ઉચ્ચ સ્થિતિ જાળવી રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે, તો આપણે ફેરફારો જોઈ શકીએ છીએ.

શું તમે એવા કેટલાક ઉદાહરણો શેર કરી શકો છો જ્યાં લોકોએ સભાનતા સાથે પોતાને સાજા કર્યા છે?

મારો મિત્ર સ્ટેજ 4 અંડાશયના કેન્સરમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિના માર્ગ પર છે. ગયા વર્ષે કેન્સર એટલું ફેલાઈ ગયું હતું કે તેણીની હાલત ખૂબ જ ખરાબ હતી. તેણી આ વર્ષે માર્ચમાં મારી પાસે પહોંચી અને મને તેણીની સુદર્શન ક્રિયા શીખવવા કહ્યું. ત્રણ મહિના પછી, તેણીએ કહ્યું: "મારું ઊર્જા સ્તર 20% હતું, અને હવે તે 80% પર છે, હું દિવસમાં ત્રણ માઇલ ચાલી શકું છું," અને તે તેના માટે નોંધપાત્ર છે.

અંબિકા અશોકનો અનુભવ તેને કેવી રીતે મદદ કરે છે

હું સુદર્શન ક્રિયાને મારું લાઈફ જેકેટ કહું છું, અને તે મેં અત્યાર સુધી શીખેલી શ્રેષ્ઠ બાબતોમાંની એક છે. તે મને જીવનની રોજિંદી સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે મારા પિતાને સ્ટ્રોક આવ્યો ત્યારે હું યુ.એસ.માં હતો, લાંબા સમય સુધી હોસ્પિટલમાં તેમની સાથે સમગ્ર પ્રક્રિયામાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો. જો આપણે અંદરથી શાંત હોઈએ, તો આપણે કટોકટીના સમયે યોગ્ય પગલાં લઈ શકીએ છીએ અને ડર અને ચિંતા વગર જવાબ આપી શકીએ છીએ.

ધ્યાનના પગલાં

1- પીઠ સીધી રાખીને આરામથી બેસો. 2- બંને હથેળીઓને તમારી જાંઘ પર રાખો. 3- તમારા ખભા અને શરીરને હળવા રાખો. 4- પ્રથમ, સામાન્ય શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર કાઢો. 5- હવે નાક દ્વારા શ્વાસ લો અને મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો. 6- બને ત્યાં સુધી શ્વાસ છોડો.

નાડી-શોધન પ્રાણાયામ

નાડી-શોધન પ્રાણાયામ એક વૈકલ્પિક નસકોરામાં શ્વાસ છે. તે નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે અને મગજના બે ગોળાર્ધ વચ્ચે સંતુલન લાવે છે. સૌપ્રથમ આપણે ડાબા નસકોરામાંથી શ્વાસ લઈએ છીએ અને જમણી બાજુથી શ્વાસ બહાર કાઢીએ છીએ. આગળ, આપણે જમણી બાજુથી શ્વાસ લઈએ છીએ અને ડાબા નસકોરા વડે શ્વાસ બહાર કાઢીએ છીએ.