સુભાષ ગર્ગ (આંખના કેન્સર સર્વાઈવર)

તે જાણીતી હકીકત છે કે જીવન ઉતાર-ચઢાવથી ભરેલું છે, અને આવી જ એક ઘટનાએ મને જીવનના ઉતાર-ચઢાવનો અનુભવ કરાવ્યો તે કાર અકસ્માત હતો જેમાં મારા પગમાં ઈજા થઈ હતી. મને 35% વિકલાંગ જાહેર કરવામાં આવ્યો હતો. વિકલાંગ શબ્દ તમને નીચે મૂકવા અને તમને અમાન્ય અનુભવવાની રીત ધરાવે છે. હું યોગથી પહેલેથી જ પરિચિત હતો, અને ઇજાગ્રસ્ત પગ મારા જીવનને વધુને વધુ મુશ્કેલ બનાવતો હોવાથી, મેં યોગમાં પાછા ફરવાનું નક્કી કર્યું. હું મુંબઈમાં યોગ ઈન્સ્ટિટ્યૂટમાં જોડાયો, અને તે સમયે મારા ગુરુએ મને કહ્યું કે તેઓ મારા પગને ખલેલ પહોંચાડવાના નથી પરંતુ તેના બદલે મારા મગજને તાલીમ આપવા જઈ રહ્યા છે. આનાથી મને ઘણી મૂંઝવણ થઈ કારણ કે હું માનતો હતો કે મારું મન સારું છે.

યોગ મારા જીવનમાં કેવી રીતે આવ્યો

પરંતુ બે વર્ષની તાલીમ પછી, પગ પર કામ કરવાની જરૂર પડે તેવું કંઈપણ કર્યા વિના મારા પગની સમસ્યાઓ ઠીક થઈ ગઈ. મારા પ્રથમ સંપર્કમાં યોગા જ્યારે હું છ વર્ષનો હતો ત્યારે હું મારા ભાઈની નકલ કરતો હતો, જે મારાથી 11 વર્ષ મોટો હતો, યોગા કરતો હતો. ત્યારે હું શું કરી રહ્યો હતો તેની મને ખબર નહોતી, પણ યોગ મારા જીવનમાં પ્રવેશી ચૂક્યો હતો.

કેન્સર અને તેનો તાણ સાથેનો સંબંધ

આજે આપણા જીવનમાં વિવિધ પરિબળોના કારણે વિવિધ પ્રકારના તણાવ છે. જ્યારે કેન્સરના અન્ય કારણો અને કારણો હોય છે, તે હંમેશા કેટલાક તણાવને શોધી શકાય છે જેનો વ્યક્તિ તેના જીવનમાં સામનો કરે છે. યોગનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય તણાવના આ મુદ્દાઓની સારવાર કરવાનો છે જેથી કેન્સર અને તણાવ સાથે સંકળાયેલ અન્ય કોઈપણ રોગોને અટકાવી શકાય. સાકલ્યવાદી અને સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે યોગમાં ત્રણ વેલનેસ મંત્રો શીખવવામાં આવે છે.

નિયમિત જીવન જીવવામાં શિસ્ત અને તેનું મહત્વ

યોગમાં પહેલો સુખાકારી મંત્ર જેનો ઉપદેશ અને શીખવવામાં આવે છે તે શિસ્ત છે. જ્યારે યોગની વાત આવે ત્યારે તમે જેનું પાલન કરો છો તે નિયમિત હોવું જરૂરી છે, અને તે શીખવવામાં આવે છે કે આ શિસ્તનું પાલન કરવાથી રોગોને રોકવામાં મદદ મળશે. યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે શિસ્ત આવશ્યક છે; તે વ્યક્તિ, કુટુંબ અથવા દેશ હોઈ શકે છે. જો તેઓ કાર્ય કરવાની રીતમાં કોઈ શિસ્ત ન હોય, તો તેઓ ટકી શકતા નથી.

યુગ - મન અને શરીર જોડવું

બીજો સુખાકારી મંત્ર જે યોગમાં શીખવવામાં આવે છે તે છે યુગ. યુગનો અર્થ મન અને શરીરને જોડવાનો છે. ચાર ઊર્જા ક્ષેત્રો છે જે સર્વગ્રાહી જીવન જીવવા માટે જાળવી રાખવા જોઈએ. તેઓ મન, શરીર, બુદ્ધિ અને ભાવનામાં ઊર્જા ક્ષેત્રો છે. યુગ પ્રથાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે મન અને શરીરના ઊર્જા ક્ષેત્રોને જોડે છે અને તેનું સંચાલન કરે છે. જ્યારે આ બંનેને જોડવામાં આવે છે, ત્યારે બૌદ્ધિક અને આધ્યાત્મિક ઊર્જા અનુરૂપ થાય છે.

લોકો સામાન્ય રીતે માને છે કે આ દરેક ઉર્જા ક્ષેત્ર આપણી સુખાકારીનો એક ચતુર્થાંશ ભાગ ધરાવે છે. એ સત્ય નથી. આપણા દરેક ઉર્જા ક્ષેત્રને વિવિધ પ્રેક્ટિસ દ્વારા જાળવી શકાય છે. આપણું શરીર (1%) શારીરિક વ્યાયામ દ્વારા સમર્થિત છે, આપણું મન (3%) પ્રાણાયામ અને ધ્યાન દ્વારા જાળવવામાં આવે છે, આપણી બુદ્ધિ (6%) શીખવા અને આત્મનિરીક્ષણ દ્વારા જાળવવામાં આવે છે, અને અંતે, આપણી ભાવના (90%) દ્વારા ટેકો મળે છે. પ્રાર્થના અને પરમાત્મા સાથે જોડાણ.

શરીરની તંદુરસ્તી જાળવવા ચક્ર ધ્યાન

ત્રીજો અને અંતિમ સુખાકારી મંત્ર જે યોગમાં ઉપદેશવામાં આવે છે તે ચક્ર ધ્યાન છે. ત્યાં સાત ચક્રો છે જે આપણા શરીરમાં વિવિધ ગાંઠો સાથે જોડાયેલા છે, જે આપણી સુખાકારી અને આરોગ્યને નિયંત્રિત કરે છે. ત્યાં વિવિધ પ્રકારના ધ્યાન છે જે વિવિધ ચક્રોની તંદુરસ્તીને પૂરી કરે છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્યને સુધારશે અને જાળવશે.

યોગ દ્વારા કેન્સરની સારવાર કેવી રીતે થાય છે

જ્યારે યોગ કેન્સરની વાત આવે છે ત્યારે પ્રથમ વસ્તુ કે જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તે દર્દીના માનસમાંથી ભય દૂર કરે છે. સારવારનો ડર અને મૃત્યુનો ડર દર્દીઓમાં તણાવનું પ્રમાણ વધવાનું મુખ્ય કારણ છે. દર્દીઓમાં ભયના પરિબળની સારવાર કરવાથી દર્દીઓના શ્વાસમાં સુધારો થાય છે અને તણાવના સ્તરમાં પણ તીવ્ર ઘટાડો થાય છે. સ્ટ્રેસ લેવલ, જે વ્યક્તિના હૃદય અને ફેફસાને સીધી અસર કરે છે, તેને યોગ દ્વારા અટકાવવામાં આવે છે.

હું એમ નહીં કહું કે કેન્સરના દર્દીઓએ તબીબી સહાય ન લેવી જોઈએ, પરંતુ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિનું નિદાન થાય છે અને ખબર પડે છે કે તેને કેન્સર છે, ત્યારે તેની અડધી આશા અને શક્તિ સમાચાર સાથે જ ખતમ થઈ જાય છે. દર્દી અને તેમના પરિવારની પ્રથમ અને મુખ્ય પ્રાથમિકતા એ સુનિશ્ચિત કરવાની હોવી જોઈએ કે તેઓ આશા ગુમાવે નહીં અને કેન્સરના પ્રકાર અને તબક્કા અનુસાર તેમની સારવારની યોજના તેમને નિદાન કરવામાં આવી છે.

કેન્સરમાં સર્વગ્રાહી સારવારનું મહત્વ

દર્દી અને તેમના પરિવાર માટે કેન્સરની સારવાર માટે સર્વગ્રાહી અભિગમ હોવો જરૂરી છે. તેઓએ ખાતરી કરવી પડશે કે તેઓ માત્ર તબીબી સારવાર પર આધાર રાખતા નથી અને યોગ્ય આહાર, વ્યાયામ અને સંકલિત પ્રેક્ટિસને તેમની યોજનામાં સામેલ કરે છે જેથી દર્દી માત્ર કેન્સરને હરાવી ન શકે પરંતુ તેઓ સારવારની આડ અસરોને પણ ઘટાડી શકે તેની ખાતરી કરવી. તેઓ કેન્સરના પુનરાવૃત્તિના જોખમને ઘટાડે છે.