તોરલ શાહ ત્રણ વખત બ્રેસ્ટ કેન્સર સર્વાઈવર છે. શરૂઆતમાં, તેણીને ગઠ્ઠો લાગ્યો જેના કારણે તેણીને પરીક્ષણો માટે જવું પડ્યું. પ્રથમ વખત જ્યારે તેણીને કેન્સર થયું ત્યારે તે 29 વર્ષની હતી અને તેના માસ્ટર્સનો અભ્યાસ કરી રહી હતી. બીજી વખત તેણીને 2018 માં કેન્સર થયું હતું, અને તેણીએ ફ્લૅપ પુનઃનિર્માણ કર્યું હતું. કેન્સર 2021 માં ત્રીજી વખત પુનરાવર્તિત થયું, અને પછી તે રેડિયેશન ઉપચારમાંથી પસાર થઈ. તેણી ચાલુ છે ટેમોક્સિફેન હાલમાં. તે પોષણ વૈજ્ઞાનિક છે, તેથી તેણીની કેન્સરની મુસાફરીમાં મદદ કરવા માટે પોષણ અને જીવનશૈલીનો ઉપયોગ કરે છે. તોરલ તેના આહાર અને શરીર પર મુખ્ય ધ્યાન આપે છે, જે તેને ઝડપથી સાજા થવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.

નિદાન

મને 29 વર્ષની ઉંમરે સ્તન કેન્સર હોવાનું નિદાન થયું હતું. મેં આ રોગમાંથી તેણીની માતાને ટેકો આપ્યો તેના છ વર્ષ જ થયા હતા. મારી આખી દુનિયા મારી આસપાસ ઘૂમી રહી હતી. મારી સાથે જે થઈ રહ્યું હતું તેની સાથે હું સંમત થયો અને માસ્ટેક્ટોમી સહિતની સારવાર અને શસ્ત્રક્રિયામાંથી સાજો થયો, જે મને સ્વીકારવું અવિશ્વસનીય રીતે ભાવનાત્મક રીતે અઘરું લાગ્યું ત્યારે મારી યોજનાઓ તૈયાર હતી.

 2018 માં, મને ફરીથી સ્તન કેન્સર હોવાનું નિદાન થયું. ત્યારે હું 42 વર્ષનો હતો. તે મારા માટે આઘાતજનક તેમજ ભયંકર સમાચાર હતા. પુનરાવૃત્તિ એ કંઈક હતું જેની મેં મારા જંગલી સ્વપ્નમાં કલ્પના કરી ન હતી. મેં તેને માનસિક રીતે દૂર કરવા માટે મારી જાતને તૈયાર કરી. તેથી જ 2021માં ત્રીજી વખત કેન્સરનું પુનરાવર્તન થયું અને તેની મારા પર બહુ માનસિક અસર થઈ નહીં.

સારવાર અને આડઅસરો

મારી પાસે કેન્સરનો પારિવારિક ઇતિહાસ છે. મારી માતાને પણ કેન્સર હતું. તેથી, હું સારવાર અને તેની આડઅસરોથી સારી રીતે વાકેફ હતો. મારી પાસે ફ્લૅપ રિકન્સ્ટ્રક્શન અને રેડિયેશન થેરાપી હતી. હું હાલમાં ટેમોક્સિફેન પર છું. મેં ટ્રાયથ્લોન્સ પૂર્વ-નિદાન માટે તાલીમ શરૂ કરી દીધી હતી અને મારી સારવાર દરમિયાન શિક્ષણ ચાલુ રાખવાનો નિર્ધાર કર્યો હતો. મેં 2007 માં માસ્ટેક્ટોમી સહિતની વિવિધ સર્જિકલ સારવાર વચ્ચે પ્રથમ વખત લંડન ટ્રાયથલોન ઓલિમ્પિક અંતર પૂર્ણ કર્યું, જે એક મોટી સિદ્ધિ હતી. તેનાથી મને કેન્સરની સારવારની આડ અસરોનો સામનો કરવામાં મદદ મળી.

કેન્સરના દર્દીઓ માટે આહાર

સ્તન કેન્સરના દર્દી અને સર્વાઈવર તરીકે, હું સમજું છું કે નિદાન પછી દર્દીઓ તેમના આહાર અને જીવનશૈલીમાં કેવી રીતે ફેરફાર કરવા માંગે છે. સારી રીતે લાગુ કરવામાં આવેલ નવીનતમ સંશોધન લોકોને નિયંત્રણની ભાવના આપી શકે છે કે તેઓ પોતાની જાતને મદદ કરી રહ્યા છે અને શસ્ત્રક્રિયા અથવા સારવારથી સાજા થવામાં મદદ કરવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. આપણા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવાથી ઇમ્યુનોથેરાપી સહિતની કેટલીક પ્રકારની ઉપચાર શ્રેષ્ઠ બની શકે છે.

રોયલ માર્સડેનના મારા ડોકટરોએ (મિસ્ટર ગેરાલ્ડ ગુઇ અને મિસ્ટર એડમ સેરલે) મારી સ્વ-તપાસ, હકારાત્મક વલણ, નિયમિત તાલીમ અને તંદુરસ્ત આહાર દ્વારા સામાન્ય સારા સ્વાસ્થ્ય દ્વારા વહેલા નિદાન માટે મારી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિની વાત સ્વીકારી, જેણે મને માસ્ટેક્ટોમીમાંથી ઝડપથી સાજા થવામાં મદદ કરી. અને તમામ વિવિધ સર્જરીઓ જે મારી પાસે હતી. જ્યારે કેન્સર થવુ અથવા પુનરાવૃત્તિ થવી એ થોડી લોટરી સમાન છે, તંદુરસ્ત આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને મારા સ્વાસ્થ્યને શ્રેષ્ઠ બનાવવું અને ખોરાક, કસરત, આરામ અને ઊંઘ કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તેની સાથે વ્યક્તિગત વિકાસ અને સકારાત્મક માનસિક વલણ, મારી ચાલુ માફીને સમર્થન આપે છે. .

મારો ઉત્કટ

હું ખોરાક, આહાર અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરીને આરોગ્ય અને રોગ નિવારણને શ્રેષ્ઠ બનાવવામાં પણ નિષ્ણાત છું. હું સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઈને અન્ય લોકોને સ્વસ્થ જીવન જીવવામાં મદદ કરવા પુરાવા-આધારિત વૈજ્ઞાનિક જ્ઞાન, જીવનશૈલી દવા અને રસોઈ કૌશલ્યનો ઉપયોગ કરું છું. હું ખાસ કરીને કેન્સર નિવારણ અને પુનરાવૃત્તિના નિવારણ વિશે ઉત્સાહી છું અને સ્તન કેન્સરના પુનરાવૃત્તિને અટકાવતા ખોરાક પર સંશોધન કરતી મારી એમએસસી થીસીસ પૂર્ણ કરી છે. મને આશા છે કે તે કેન્સરના દર્દીઓને ઝડપથી સાજા થવામાં મદદ કરશે.

યોગા કેન્સરના દર્દીઓ માટે

હું દરેકને તેમના રોજિંદા જીવનમાં કસરત અને ધ્યાનનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપું છું. યોગ માત્ર તણાવના હોર્મોન્સ અને તેના કારણે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે તેમ નથી, પરંતુ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તે ઊંઘની ગુણવત્તામાં મદદ કરી શકે છે, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની સમસ્યાઓને અટકાવે છે અને થાક અને ઉબકા જેવી આડઅસરોની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. તે પુનઃપ્રાપ્તિ અને ઉપચારને ઘણી રીતે સમર્થન આપી શકે છે. પરંતુ તમે પ્રેક્ટિસ કરો તે પહેલાં, ખાસ કરીને જો પ્રથમ વખત શરૂ કરો, તો કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરો સાથે તપાસ કરો અને કેન્સરના દર્દીઓને શીખવવા માટે યોગ્ય શિક્ષક શોધો અને જાણો કે શું ધ્યાન રાખવું.

સપોર્ટ સિસ્ટમ

મારો પરિવાર અને મિત્રો મારો પ્રાથમિક આધાર હતા. મેં મારા જીવનમાંથી તમામ ઝેરી તત્વોને દૂર કરી દીધા છે, જેણે મને સકારાત્મક માનસિકતા બનાવવામાં મદદ કરી. મારો એક મનોવિજ્ઞાની મિત્ર છે; તેણીએ મારી કેન્સરની મુસાફરી દરમિયાન મારી માનસિક પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવામાં મને ઘણી મદદ કરી. મેં મનોચિકિત્સકની પણ સલાહ લીધી, જે ખૂબ મદદરૂપ હતી. 

અન્ય માટે સંદેશ

તમારી સાથે નમ્ર બનો, દયાળુ બનો. કેન્સર હોવું ભાવનાત્મક અને માનસિક રીતે મુશ્કેલ છે. મદદ માટે પૂછો. પ્રેમની સેવા કરો અને સંભાળની સેવા કરો. હું હંમેશા સારી તકો શોધું છું અને ક્ષણમાં જીવું છું. જો મારે મારી મુસાફરીનો એક વાક્યમાં સરવાળો કરવો હોય, તો હું કહીશ, "તે માઉન્ટ એવરેસ્ટ પર ચઢવા જેવું છે, પરંતુ આખરે તમે ત્યાં પહોંચો; દૃશ્ય તે મૂલ્યવાન છે".