અસંખ્ય લાગણીઓ

માત્ર એક લાગણી નહીં પણ તમે દરેક પ્રકારની લાગણીઓના પ્રવાહમાં હોઈ શકો છો. તમે આઘાત, ઉદાસી, એકલતા, ગુસ્સો, દોષિત અને નિરાશા અનુભવી શકો છો. આ બધી લાગણીઓ સાચી છે અને તમે તેને સ્વીકારીને શરૂઆત કરી શકો છો. તેઓ કેન્સરની સારવારની તમારી મુસાફરીનો એક ભાગ છે.

For most people, cancer comes with loss. You might lose good health. Your overall appearance can change. Even family relations can change. One might face financial setbacks due to the heavy load caused by cancer treatment. These are in addition to physical suffering. So, one needs to pay attention to their mental health too. Mental health is something you can't ignore or say that you will see about it another day.

 આ પણ વાંચો: કેન્સર નિદાન નેવિગેટ કરવું: તમારા પ્રિયજનો સાથે શેર કરવું

Anybody's first reaction after being diagnosed with cancer would be shock and the feeling of being knocked off your feet. Denial and not accepting the truth can be a result of hearing the news. Some might not fully accept the diagnosis. Feeling numb is another emotion that may arise. It goes away slowly as you become accustomed to the truth.

In the course of treatment, feeling fear and anxiety before and after the results is quite normal. You might think that you are not healing the way you should have. Your body would be in a fight-or-flight situation. Shallow breath and panic attacks are the results of it. For some people, these feelings settle down eventually but they can stay for some.

તમે ઉદાસી અનુભવી શકો છો, જે એકદમ સામાન્ય અને સ્વાભાવિક છે. આ ડિપ્રેશનમાં ફેરવાઈ શકે છે. આશા ગુમાવવી અને રોજબરોજના કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અથવા પથારીમાંથી ઉઠવામાં પણ મુશ્કેલી. આ બધા હતાશાના સંકેતો છે.

ગુસ્સો એ ભય, ચિંતા અને નિરાશામાંથી ઉદ્ભવતો બીજો પ્રતિભાવ છે. કોઈ નાના અથવા કોઈ કારણસર ગુસ્સે થઈ શકે છે. તમે ગુસ્સે થઈ શકો છો અને પ્રશ્નો પૂછી શકો છો કે તમે શા માટે, બીજા કોઈને કેમ નહીં. કેન્સરનું નિદાન કરાયેલા લોકો વારંવાર તેમના પ્રિયજનો અને પરિવાર વિશે વિચારે છે. તેઓ તેમને મુશ્કેલ સમય અને પીડા આપવા માટે દોષિત લાગે છે.

તમારી લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર

The first thing you need to do is accept your feelings. Accept that you are feeling overwhelmed, fearful, weak, and angry. There is nothing such that your feelings should make sense to be genuine. All feelings are natural and it's okay to feel that way. Don't be hard on yourself or live in guilt. Accepting that one has cancer might have a positive effect. Put yourself together and prepare yourself to start fighting. This can instil a sense of hope and optimism in you even if the odds are against you. Hence, your chances of increasing your quality of life will surely increase whether you are living with cancer or beyond cancer.

કેટલાક ડોકટરો કેન્સરની સારવારને મજબૂત કરવા માટે આશા અને હકારાત્મકતા જેવી મનોવૈજ્ઞાનિક અસરમાં માને છે. તે શરીરને કેન્સર અને તેની સાથે સંકળાયેલી સારવારને કારણે શરીરમાં સર્જાયેલી પાયમાલીનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવા માટે તૈયાર કરે છે.

સકારાત્મક અને આશાવાદી રહેવાની રીતો

The first thing to do would be to accept things as they are and try to get back on your feet. Try not to change anything. Let things remain as they used to be. Plan your day just like you used to do before. This will help feel stable and stay focused. Don't avoid doing fun stuff or fun activities with your friends and family. Try not to limit yourself or confine yourself to the four walls of your room.

ખુશ રહેવા અને આશાવાદી રહેવાનાં કારણો શોધો. આવી બધી વસ્તુઓની યાદી બનાવો અને જો તમને ગમે તો મોટેથી વાંચો. તમે તમારા પ્રિયજનો સાથે પણ આ બાબતો વિશે વાત કરી શકો છો. કેટલાક લોકો તેમના ધાર્મિક અને આધ્યાત્મિક પાસાઓ પર વિચાર કરે છે. પોતાના આવા પાસાને આત્મનિરીક્ષણ કરવાથી પરિસ્થિતિનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. કેટલાક લોકો માટે, તે જીવનના લક્ષ્યોમાં ફેરફાર તરફ દોરી શકે છે. કોઈ વ્યક્તિ તે વસ્તુઓને પ્રતિબિંબિત અને શોધી શકે છે જે તેણે ક્યારેય વિચાર્યું ન હતું.

આ પણ વાંચો: કેન્સર નિદાન પછી તમારી લાગણીઓ

સમુદાયમાં જોડાઓ અથવા ભાવનાત્મક ટેકો મેળવો

કોઈ વ્યક્તિ કેન્સરથી પીડિત લોકો સાથેના સમુદાયમાં જોડાઈ શકે છે. લડાઈની વાર્તાઓ સાંભળવાથી આશાનો સંચાર થઈ શકે છે. સમાન પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થતા લોકો સાથે વાત કરવી અને સાંભળવી એ તમારા અને તમારા પરિવાર પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તમે તેમના અનુભવ પરથી ઘણું શીખી શકો છો અને તેઓ કેવી રીતે ચોક્કસ મુશ્કેલીનો સામનો કરતા હતા.

આજકાલ, તમે ઑનલાઇન સમુદાયમાં પણ જોડાઈ શકો છો. આવા ઘણા સમુદાયો છે જે તેમના સભ્યોમાં સકારાત્મકતા અને સમર્થનને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેમની સફળતાની વાર્તાઓ સાંભળવાથી કેન્સર સામે લડવા માટે તમારું મનોબળ અને શક્તિ વધી શકે છે.

જો જરૂરી હોય તો, તમારા તણાવનો સામનો કરવા અને તમને માનસિક રીતે સાજા કરવામાં મદદ કરવા માટે વ્યક્તિગત સલાહકાર મેળવો. ભાવનાત્મક મદદ મેળવવામાં કંઈ ખોટું નથી.

એકત્ર કરવું

There is an old saying- accept the things you cannot change, dare to change the things you can, and have the wisdom to know the difference. You should try to understand what you can control, what you can do to change things, and the strength to accept what you can't control or change. Try to accept your feelings, and your limits but not give up without a fight at the same time.

ઉન્નત રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને સુખાકારી સાથે તમારા પ્રવાસને ઉત્તેજન આપો

કેન્સરની સારવાર અને પૂરક ઉપચારો પર વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન માટે, અહીંના અમારા નિષ્ણાતોની સલાહ લો ZenOnco.io અથવા કૉલ કરો + 91 9930709000

સંદર્ભ:

1. ક્રિષ્નાસામી એમ, હસન એચ, જ્વેલ સી, મોરાવસ્કી I, લેવિન ટી. ભાવનાત્મક સંભાળ પર પરિપ્રેક્ષ્ય: કેન્સરના દર્દીઓ, સંભાળ રાખનારાઓ અને આરોગ્ય વ્યવસાયિકો સાથેનો ગુણાત્મક અભ્યાસ. હેલ્થકેર (બેઝલ). 2023 ફેબ્રુઆરી 4;11(4):452. doi 10.3390/હેલ્થકેર11040452. PMID: 36832985; PMCID: PMC9956222.

2. Harel K, Czamanski-Cohen J, Cohen M, Weihs KL. માં ભાવનાત્મક પ્રક્રિયા, સામનો, અને કેન્સર-સંબંધિત બીમારીના લક્ષણો સ્તન નો રોગ બચી ગયેલા: REPAT અભ્યાસનું ક્રોસ-સેક્શનલ સેકન્ડરી એનાલિસિસ. Res Sq [પ્રીપ્રિન્ટ]. 2023 જુલાઇ 19: rs.3.rs-3164706. doi 10.21203 / RSS.3.rs-3164706 / વી 1. PMID: 37503214; PMCID: PMC10371152.