કેન્સરનું નિદાન થવું એ ડરામણી અને વિનાશક છે. તે ફક્ત તે વ્યક્તિ પર જ નહીં, પરંતુ તેના પરિવારને પણ અસર કરે છે. કેન્સર વિશે ઘણી બધી દંતકથાઓ છે જેનું સત્ય શોધવું મુશ્કેલ છે. અમે કેન્સર વિશે કોઈપણ અભિપ્રાય અથવા નિવેદનો કરીએ તે પહેલાં યોગ્ય ખંત કરવું આવશ્યક છે.

કેન્સર અંગેના હાલના આંકડા ખૂબ જ ચિંતાજનક છે.સ્તન નો રોગસ્ત્રીઓમાં અત્યંત પ્રચલિત છે, અને તે બીજા સૌથી વધુ વારંવાર બનતું કેન્સર છે. અમેરિકન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર કેન્સર રિસર્ચ અનુસાર, 2માં એકલા બ્રેસ્ટ કેન્સરના 2018 મિલિયન કેસ નોંધાયા હતા. કેન્સર રિસર્ચ યુનાઇટેડ કિંગડમ અનુસાર, 17માં કેન્સરના આશરે 2018 મિલિયન નવા કેસ નોંધાયા હતા, જેમાંથી 9.6 મિલિયન કેસ દુ:ખદ રીતે સમાપ્ત થયા હતા. આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં સાવચેતી રાખવાની અને સ્વસ્થ અને સારી રીતે સંતુલિત જીવન જીવવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે.

આ પણ વાંચો: શું અખરોટનું સેવન કેન્સરના લક્ષણોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે?

કેન્સરને રોકવા માટે અખરોટ કેવી રીતે મદદ કરી શકે?

અખરોટ, બદામ, જરદાળુ અને અંજીર કેન્સરને રોકવા સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલા છે. ત્યાં ઘણા અભ્યાસો છે જે આ લિંકના અસ્તિત્વને સાબિત કરે છે.

• અખરોટમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ડીએનએ નુકસાન સામે તમારા યોદ્ધાઓ છે. નટસેવરી ડેનો એક ઔંસ કોઈપણ ડીએનએ નુકસાનની શક્યતાઓને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• નટસિસનું દૈનિક સેવન વજન ઘટાડવા સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલું છે. તેઓ તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખીને ઊર્જા અને પ્રમાણસર માત્રામાં કેલરી આપે છે. અખરોટ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે અદ્ભુત રીતે કામ કરે છે. આપણે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ કે મેદસ્વી અથવા અયોગ્ય શરીર હોવું એ કેન્સરને આમંત્રણ છે.
• અખરોટ પ્રોસેસ્ડ મીટ માટે ઉત્તમ રિપ્લેસમેન્ટ સાબિત થઈ શકે છે. પ્રક્રિયા માંસs બળતરાનું કારણ બને છે, જે કેન્સરની શક્યતા વધારે છે.
• અખરોટની બળતરા વિરોધી પ્રકૃતિ ક્રોનિકલી પ્રેરિત કેન્સરને અટકાવે છે. તમે નિયમિતપણે અખરોટ, પેકન અને બદામનું સેવન કરીને વારસાગત કેન્સર થવાની શક્યતા ઘટાડી શકો છો.

કોઈપણ બંધ વોર્ડઅંડાશયના કેન્સરદરરોજ નટ્સ ખાવાથી કિશોરોમાં લક્ષણો. દિવસમાં એક ઔંસ પણ ઘણો ફરક પાડે છે.

સંતુલિત આહારમાં અખરોટનો સમાવેશ સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે સંકળાયેલો છે, જેમાં ચોક્કસ પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે અને કેન્સરના લક્ષણોમાં સુધારો થાય છે. જ્યારે એકલા અખરોટ કેન્સર નિવારણ અથવા ઉપચારની ખાતરી આપી શકતા નથી, તેમાં વિવિધ સંયોજનો હોય છે જે એકંદર સુખાકારીમાં ફાળો આપી શકે છે.

કી પોઇન્ટ:

1. એન્ટીઑકિસડન્ટ સમૃદ્ધ નટ્સ: બદામ, અખરોટ અને પિસ્તા જેવા બદામમાં જોવા મળતા વિટામિન E અને સેલેનિયમ, મુક્ત રેડિકલને કારણે થતા નુકસાનથી કોષોને બચાવવા એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે શોધો, સંભવિત રીતે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
2. બળતરા માટે સ્વસ્થ ચરબી: અખરોટમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ સહિત સ્વસ્થ ચરબીના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો વિશે જાણો. અન્વેષણ કરો કે કેવી રીતે આ ચરબી અમુક કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં અને કેન્સર સંબંધિત લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
3. ફાઇબર સામગ્રી અને જઠરાંત્રિય આરોગ્ય: સમજો કે કેવી રીતે અખરોટમાં રહેલ ફાઇબર પાચન અને વજન વ્યવસ્થાપનને ટેકો આપે છે, સંભવિતપણે કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે અને એકંદર જઠરાંત્રિય સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
4. ફાયટોકેમિકલ પાવર: અખરોટમાં ફેનોલિક સંયોજનો અને ફાયટોસ્ટેરોલ્સ જેવા ફાયટોકેમિકલ્સની હાજરીનું અન્વેષણ કરો. જાણો કે કેવી રીતે આ સંયોજનોએ કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો દર્શાવ્યા છે, સંભવિત રીતે કેન્સરના કોષોની વૃદ્ધિને અટકાવે છે.

આ પણ વાંચો: કેવી રીતે છોડ આધારિત ખોરાક કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે?

ઉપસંહાર

જ્યારે અખરોટ તંદુરસ્ત આહારમાં ફાયદાકારક ઉમેરણ હોઈ શકે છે, ત્યારે તેમની કેલરી સામગ્રીને કારણે તેનું મધ્યસ્થતામાં સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. દરરોજ થોડી મુઠ્ઠીભર બદામ સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત ભાગનું કદ ગણવામાં આવે છે. યાદ રાખો, કેન્સર નિવારણ અને વ્યવસ્થાપન માટેના વ્યાપક અભિગમમાં તંદુરસ્ત વજન જાળવવું, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ધૂમ્રપાન ન કરવું, આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરવું અને વિવિધ પ્રકારના ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીનનો સમાવેશ થાય છે.

જો તમને તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય અને પોષક જરૂરિયાતો વિશે ચોક્કસ ચિંતાઓ અથવા પ્રશ્નો હોય, તો વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન માટે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન સાથે સંપર્ક કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કેન્સરના દર્દીઓ માટે વ્યક્તિગત પોષણની સંભાળ

કેન્સરની સારવાર અને પૂરક ઉપચારો પર વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન માટે, અહીંના અમારા નિષ્ણાતોની સલાહ લોZenOnco.ioઅથવા કૉલ કરો+ 91 9930709000

સંદર્ભ:

1. હાર્ડમેન WE. અખરોટમાં ઉંદરમાં કેન્સર નિવારણ અને સારવારની ક્ષમતા હોય છે. જે ન્યુટર. 2014 એપ્રિલ;144(4 સપ્લાય):555S-560S. doi: 10.3945 / jn.113.188466. Epub 2014 ફેબ્રુઆરી 5. PMID: 24500939; PMCID: PMC3952627.
2. Viale PH. માટે અખરોટ ના ફાયદા કેન્સર નિવારણ. J Adv પ્રેક્ટિસ ઓન્કોલ. 2019 માર્ચ;10(2):102-103. Epub 2019 માર્ચ 1. PMID: 31538022; PMCID: PMC6750921.