Avantages du yoga pour le cancer du côlon

Yoga pour le cancer du côlon présente plusieurs avantages. Ce genre d'activité physique, c'est-à-dire le yoga, a une histoire ancienne. Il remonte à plus de 5000 XNUMX ans et étudie la philosophie du corps entier. Il existe une variété de types de yoga, et chacun implique des exercices de respiration spécifiques ou Pranayamas et une série de postures ou asanas.

Le yoga peut bénéficier aux patients qui recherchent Cancer du côlon Traitement des manières suivantes :

• Aide à réduire Fatigue causé par la chimiothérapie
• Diminue Anxiété ce qui peut aider à améliorer l’appétit et la qualité de vie
• Améliore la solidité des os
• Aide à mieux dormir
• Prévient la récidive des symptômes du cancer du côlon

Jessica Belloffato, directrice de JBYoga à New York, recommande quatre asanas aux patients présentant des symptômes de cancer et à ceux qui suivent des traitements contre le cancer du côlon tels que Chimiothérapie ou Radiothérapie.

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Meilleurs types de yoga pour le cancer du côlon

Il existe quatre meilleurs types de yoga pour le cancer du côlon. Les quatre asanas comprennent :

Ardha Matsyendrasana: Cela peut aider avec nausée et la digestion. Les poses du Demi-Seigneur des Poissons dynamisent la colonne vertébrale et stimulent le métabolisme.

• Étape 1 : Il est demandé aux patients de s'asseoir sur le sol, les jambes tendues. Après avoir plié les genoux, le pied droit glisse sous la jambe gauche vers l’extérieur de la hanche gauche. Le pied gauche est enjambé par-dessus la jambe droite et il repose sur le sol à l'extérieur de la hanche droite. Le genou gauche sera dirigé vers le haut.

• Étape 2 : Il faut appuyer la main gauche contre le sol et placer le haut du bras droit à l’extérieur de la cuisse gauche, près du genou.

• Étape 3 : Désormais, on peut tourner la tête dans n’importe quelle direction. Tordre le torse tout en changeant de côté est le rythme de cet asana.

Viparita Karani : Ce yoga pour le cancer du côlon aide à réduire la fatigue. Dans un asana de yoga moderne, il est demandé aux survivants de s'aider d'un mur pour faire cette pose. Il faut s'allonger sur le dos, les jambes montées/reposées contre le mur. En les poussant lentement vers le haut avec l'appui du mur, on peut allonger leur colonne vertébrale, en prenant le cou comme support.

Supta Baddha Konasana : Ce yoga pour le cancer du côlon aide à réduire les niveaux de stress et d'anxiété. Dans l’une des positions les plus faciles, il suffit de s’allonger avec les mains dépassant vers l’extérieur, vers le bas. En rapprochant les pieds, il faut plier les genoux en conséquence pour que la plante des pieds se touche complètement.

Sukhasana : Également connue sous le nom de Easy Pose, Sukhasana aide à se concentrer sur la respiration et calme l’esprit. Cette pose de méditation peut être réalisée en position assise en position du lotus, les deux mains posées sur les genoux tout en se concentrant sur la pleine conscience.

Pour ceux qui subissent traitement du cancer du côlon, les pranayamas peuvent améliorer votre immunité et aider à la régénération des cellules mortes du corps. Avec une pratique quotidienne et une vision optimiste, le yoga peut progressivement atténuer les effets secondaires du traitement du cancer du côlon.

Avantages du yoga pour le cancer du côlon : Pranayamas

Pranayamas, un type de yoga pour le cancer du côlon également très bénéfique. Les praticiens du yoga recommandent les pranayamas suivants aux patients qui se remettent des symptômes du cancer du côlon.

Anuloma Viloma ou Nadi Shodhan

Pingala Nadi ou narine droite représente le corps ou principe solaire, et Ida Nadi ou narine gauche représente le principe esprit ou lune. Dans Anuloma Viloma, on inspire d’abord par la narine droite et on expire par la gauche, puis on inspire par la narine gauche et on expire par la droite. Cette technique de respiration narine alternée purifie les narines droite et gauche. La purification apporte un équilibre aux processus métaboliques, au corps et à l’esprit.

Selon le principe du Hatha Yoga, les problèmes de santé résultent du déséquilibre entre l’esprit et le corps. Anuloma Viloma équilibre les deux forces.

Avantages d'Anuloma Viloma

1. Anuloma Viloma assure un apport adéquat en oxygène et l'élimination efficace du dioxyde de carbone.
2. Purification du sang des toxines
3. Réduit l'anxiété, la dépression et les troubles hyperactifs
4. Améliore les bienfaits de la respiration profonde
5. Gestion efficace du stress

Bhramari Pranayama

Le Bhramari Pranayama se rapporte au son d'un Bhramar ou d'une abeille bourdonnante. On doit émettre des sons comme celui d'une abeille qui bourdonne dans ce Pranayama. Les experts conseillent d'effectuer ce Pranayama dans des positions assises comme le Simhasan ou le Padmasan.

Les trois étapes du Bhramari Pranayama sont Pooraka, Kumbhaka et Rechaka.

Étape 1 (Pooraka) : Pour atteindre l’efficacité du Pooraka, il faut d’abord pratiquer un Rechaka régulier, puis passer au Pooraka. Lors de l'inhalation, gênez le passage de l'air en appuyant légèrement sur le palais mou. Le palais se met à vibrer car il est mou et génère un son particulier. Les débutants trouveraient le son étrange et fort, mais avec le temps et la pratique, le son s'adapte à une mélodie magnifiquement mélodique, comme celle d'un bourdonnement d'abeille.

Étape 2 (Kumbhaka/rétention du souffle) : Avec l'achèvement du Pooraka, on peut désormais progresser vers le Kumbhaka. Kumbhaka n'attend aucun son mais l'observation de trois bandhas ou mèches musculaires, à savoir le bandha Jalandhara, l'Uddiyan Bandh et le Mul bandh.

• Jalandhara Bandha (verrouillage de la gorge) : abaisser le menton pour toucher le sternum (flexion du cou).

• Uddiyana Bandha (verrouillage abdominal) : resserrer la région de l'abdomen vers le haut et maintenir la position.

• Mul Bandh (Root lock) : Augmenter la courbure de la colonne lombaire tout en tirant légèrement les hanches vers l'arrière et en resserrant les muscles pelviens.

Étape 3 (Rechaka) : À Rechaka, il faut générer un son similaire à celui de Pooraka. Cependant, le son émis par Rechaka est plus fort et plus mélodieux que celui de Pooraka.

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Avantages de Bhramari Pranayama

• Calme les nerfs et l'esprit
• Réduit l'anxiété liée au stress
• Aide à abaisser le tension artérielle

Sheetali et Seetkari - Pranayama de refroidissement

Conjointement décrits comme pranayama rafraîchissant, Sheetali et Seetkari sont connus pour offrir un refroidissement aux niveaux physique, mental et nerveux. Ces Pranayamas peuvent également aider à abaisser la tension artérielle.

On peut exécuter Seetkari ou « haleine fraîche sifflante » comme suit :

1. Asseyez-vous en position jambes croisées.
2. Au cours des prochaines respirations, pour susciter une sensation de concentration intérieure, notez le flux de la respiration au bout de votre nez.
3. Inspirez profondément à travers les espaces entre vos dents légèrement maintenues ensemble.
4. Retenez votre souffle pendant 6 à 8 secondes à Jalandhara Bandha.
5. Utilisez la respiration Ujjayi pour expirer, en levant le menton et en fermant le Pingala Nadi avec le pouce droit.

Les pas de Sheetali Pranayama sont assez similaires à ceux de Seetkari

1. Asseyez-vous en position jambes croisées.
2. Au cours des prochaines respirations, pour susciter une sensation de concentration intérieure, notez le flux de la respiration au bout de votre nez.
3. Roulez votre langue en forme de tube en la faisant sortir.
4. Inspirez profondément à travers ce tube dans la langue.
5. Retenez votre souffle pendant 6 à 8 secondes à Jalandhara Bandha.
6. Utilisez la respiration Ujjayi pour expirer, en levant le menton et en fermant le Pingala Nadi avec le pouce droit.

Avantages du Pranayama de refroidissement

• Peut aider au refroidissement efficace du système
• Calme les nerfs et l'esprit
• Réduit le stress
• Combats insomnie

Avantages du yoga pour le cancer du côlon – Derniers mots

Il existe peu de preuves des bienfaits scientifiques du yoga pour le cancer du côlon. On peut se demander si le yoga peut guérir le cancer du côlon ou d’autres types de cancer. Peu d'études suggèrent que les patients atteints de cancer peuvent apprendre à faire face aux différents symptômes du cancer et aux effets secondaires du traitement du cancer, notamment ceux de la chimiothérapie et du cancer. radiothérapie, en pratiquant le Yoga.

Les chercheurs concluent donc que puisque le yoga peut aider à combattre le stress et la fatigue, il améliore la santé psychologique. Par conséquent, les pensées positives peuvent aider dans une large mesure à guérir le cancer.

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Référence:

1. Agarwal RP, Maroko-Afek A. Yoga dans les soins contre le cancer : un examen de la recherche fondée sur des preuves. Int J Yoga. 2018 janvier-avril;11(1):3-29. est ce que je: 10.4103/ijoy.IJOY_42_17. PMID : 29343927 ; PMCID : PMC5769195.

2. Danhauer SC, Addington EL, Cohen L, Sohl SJ, Van Puymbroeck M, Albinati NK, Culos-Reed SN. Yoga pour la gestion des symptômes en oncologie : un examen de la base de données probantes et des orientations futures de la recherche. Cancer. 2019 juin 15;125(12):1979-1989. est ce que je: 10.1002/cncr.31979. Publication en ligne le 2019er avril 1. PMID : 30933317 ; PMCID : PMC6541520.