Honey

Tome 1 cucharadita de miel cruda sin pasteurizar o agréguela al té tibio 2 o 3 veces al día. No administrar a bebés menores de 12 meses.

Aceite de eucalipto

Uso en inhalación de vapor. Agregue 2 o 3 gotas a un recipiente con agua caliente, cúbrase la cabeza e inhale el vapor durante 10 a 15 minutos. Evita el contacto visual.

Té de jengibre

Hervir rodajas de jengibre fresco en agua. Beba 2-3 tazas al día por sus beneficios antiinflamatorios.

Gordolobo

Preparar un té con hojas secas de gordolobo, colar bien y consumir 1-2 veces al día.

Cúrcuma y Leche

Mezcla 1 cucharadita de cúrcuma en una taza de leche tibia. Consumir, preferiblemente antes de acostarse, una vez al día.

Olmo

Tomar en forma de té o pastilla según la dosis recomendada del producto. Consulte a un profesional de la salud para obtener orientación.

Té de menta

Beba té o inhale su vapor 2 o 3 veces al día. Beneficioso para descomponer la mucosidad.

Tomillo

Prepara un té con hojas secas de tomillo. Consumir 2-3 veces al día.

Lemon

Mezcle jugo de limón recién exprimido en agua tibia con miel. Beber 2-3 veces al día o según sea necesario.

Té de ortiga

Consuma té de ortiga 1 o 2 veces al día para apoyar la salud respiratoria.

Aerosol nasal salino

Úselo según sea necesario para la congestión nasal. Siga las instrucciones del producto comercial o consulte con un profesional para obtener una solución casera.

Elecampane

Prepare té con raíz de helenio seca. Consumir 1-2 veces al día.

Jugo de piña

Beba jugo de piña fresco (1-2 tazas al día) por su contenido de bromelina. Evite los azúcares añadidos.

Envases fríos y calientes

Aplique compresas tibias durante 10 a 15 minutos en el pecho, seguidas de compresas frías para reducir la inflamación. Repita según sea necesario.

Inhalación de vapor

Inhale el vapor de un recipiente con agua caliente durante 10 a 15 minutos. Agregue aceites esenciales para obtener beneficios adicionales. Asegúrese de que el agua esté cómodamente tibia.

Aceite de oregano

Mezcla unas gotas con un aceite portador y masajea sobre el pecho. Usar tópicamente y evitar la ingestión directa.

Hoja de llantén

Prepare un té con 3-5 hojas secas de plátano. Consumir 1-2 veces al día.

Cordyceps

Disponible como suplemento o té. Siga las recomendaciones de dosificación del producto. Consulte siempre a un profesional de la salud antes de su uso. Normalmente, la dosis recomendada de suplementos de Cordyceps puede oscilar entre 1,000 mg y 3,000 mg una vez al día.

Raíz de regaliz

Consumir como té o masticar directamente. Limite la ingesta para evitar posibles efectos secundarios como presión arterial elevada. agregue 1-2 cucharaditas de raíz de regaliz seca a una taza de agua hirviendo. Déjalo reposar durante 5 a 10 minutos y luego cuela antes de beber té. Se recomienda no exceder la dosis debido a los posibles efectos secundarios de la glicirricina, un compuesto que se encuentra en el regaliz. Consulte a su experto en atención médica sobre la dosis para evitar interacciones.

El fruto del sauco

Consumir como jarabe, té o suplemento. Asegúrese de que sea seguro para el consumo, ya que algunas formas de saúco pueden ser tóxicas. Siga las recomendaciones del producto. La dosis comúnmente recomendada para adultos es de 1 a 2 cucharadas (15 a 30 ml) al día para reforzar el sistema inmunológico y hasta 2 veces al día cuando experimenta síntomas. Consulte a su experto médico para evitar interacciones.