Jugo de arándano

Beba de 8 a 10 onzas de jugo de arándano sin azúcar al día. Asegúrese de que sea 100% jugo de arándano sin azúcares añadidos.

Té de diente de león

Prepare té de diente de león y beba 1-2 tazas al día. Agrega 1 o 2 cucharaditas de hojas secas de diente de león a una taza de agua hirviendo. Déjelo reposar durante 5 a 10 minutos y luego cuele. Asegúrese de que esté elaborado con hojas limpias y libres de pesticidas.

Cúrcuma

Incorpora la cúrcuma a las comidas o toma un suplemento de curcumina de 500 mg al día después de consultar con un profesional de la salud.

Cilantro

Agregue cilantro fresco a ensaladas, batidos o platos. Para suplementos, siga las recomendaciones del fabricante.

Arándanos

Consuma de 1/2 a 1 taza de arándanos frescos al día, ya sea crudos o agregados a los platos.

Jugo de limon

Mezcla el jugo de 1 limón con agua y bebe diariamente. Asegúrate de que esté recién exprimido.

Cola de caballo

Si se toma en forma de té, beba 1 o 2 tazas al día. Para suplementos, siga la dosis recomendada y consulte a un proveedor de atención médica.

Té de hibisco

Beba 1 o 2 tazas de té de hibisco al día. Controle la presión arterial si toma medicamentos.

Uva Ursi

Si se toma como té, limite a 1 taza al día. Para suplementos, siga las recomendaciones del fabricante y consulte con un proveedor de atención médica.

Ortiga

Beba 1 o 2 tazas de té de ortiga al día. Asegúrese de que las hojas provengan de una fuente limpia.

Jugo de remolacha

Consuma 8 onzas de jugo de remolacha al día o agregue remolacha fresca a ensaladas y platos.

Pimientos rojos

Incorpora 1-2 pimientos rojos de tamaño mediano a tu dieta varias veces por semana.

Albahaca

Mastique de 5 a 6 hojas de albahaca fresca al día o beba té de albahaca.

Vinagre de sidra de manzana

Mezcle 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con agua y beba una vez al día. Opte por variedades orgánicas y sin filtrar.

Omega-3 Ácidos Grasos

Agregue alimentos ricos en omega-3 a su dieta o considere un suplemento de alrededor de 1,000 mg al día después de consultar con un profesional de la salud.

Ajo:

Agregue 2 o 3 dientes de ajo fresco a las comidas diarias o considere tomar un suplemento de ajo después de consultar a un profesional de la salud.

El maíz de la Seda

Prepare té de barba de maíz con barba sin pesticidas, déjelo reposar durante 10 a 15 minutos y bébalo 1 taza al día. Asegúrese de que provenga de maíz sin pesticidas.

Raíz de malvavisco

Beba té de raíz de malvavisco 1 o 2 veces al día o considere tomar un suplemento según las recomendaciones del fabricante.

Astrágalo

Para suplementos, siga las recomendaciones de dosificación del fabricante. Si usa una tintura, siga las instrucciones de la etiqueta y consulte a un proveedor de atención médica.

Té Verde

Beba 2-3 tazas de té verde al día. Opte por versiones sin cafeína si es sensible a la cafeína.