Olmo

Mezcla la corteza interior con agua para formar un gel. Tómelo en forma de pastilla o té. Siga las instrucciones del producto o consulte a un proveedor de atención médica.

Honey

Consuma 1 cucharadita directamente o mezcle con una bebida tibia. No exceda de 3 a 4 cucharaditas al día.

Jugo de aloe vera

Beba de 1 a 2 onzas de la variedad comestible al día. Asegúrate de que esté libre de aloína. Consulte la etiqueta del producto o el consejo del médico.

Té de camomila

Beba 1-2 tazas al día para relajar los músculos de la garganta. Se puede consumir tibio o a temperatura ambiente.

Raíz de malvavisco

Consumir como té o pastilla. 1-2 tazas diarias como té. Consulte a un proveedor de atención médica para conocer la dosis.

Raíz de regaliz

1 taza al día si se toma como té. Para masticación directa, un trozo pequeño no más de una vez al día. Vigilar y limitar el uso prolongado.

Líquidos más espesos

Ajuste la consistencia de las bebidas utilizando agentes espesantes. Consulte las instrucciones del producto y la consistencia deseada.

Posición vertical

Mantenga la cabeza elevada durante las comidas y durante al menos 30 minutos después. Ayuda a reducir el reflujo.

Ejercicios para tragar

Consulta a un terapeuta para realizar ejercicios. La práctica regular, preferiblemente diaria, puede mejorar el mecanismo de deglución.

Alimentos blandos o en puré

Incorporar alimentos blandos como yogures, budines, etc. Procurar texturas suaves y que se puedan tragar fácilmente.

Hidratación

Trate de consumir 8 tazas (64 onzas) al día. Ajuste según las necesidades individuales y los niveles de actividad.

Vinagre de sidra de manzana

Mezclar 1 cucharada en un vaso de agua. Beber antes de las comidas. Limite a una vez al día y controle las reacciones.

Hacer gárgaras con sal tibia

Haga gárgaras con una solución de sal (1/2 cucharadita en 8 oz de agua tibia) durante 30 segundos. Repita 2-3 veces al día.

Evite los irritantes

Identifique los irritantes y evítelos. Lleve un diario de alimentos si no está seguro acerca de los desencadenantes.

Té de jengibre

Beba 1-2 tazas al día. Las propiedades antiinflamatorias del jengibre pueden calmar la garganta.

Bicarbonato de sodio

Para el reflujo ácido, mezcle 1/2 cucharadita en 8 oz. agua. No para uso frecuente. Consulte a un médico si se toma más de unos pocos días seguidos.

Aceite de Coco

Consumir 1 cucharadita directamente o con los alimentos. Se prefiere el aceite de coco virgen. Limite a 2-3 cucharaditas al día.

Comidas pequeñas y frecuentes

Opte por 5 o 6 comidas más pequeñas. Ayuda a reducir el reflujo y ayuda a facilitar la digestión.

Técnica de flexión de mentón

Coloque la barbilla contra el pecho mientras traga. Practique bajo la guía de un terapeuta para garantizar que la técnica se emplee correctamente.

Té de hierbas

Beba tés como el de hinojo o anís después de las comidas. 1-2 tazas después de las comidas. Ayuda en la digestión y reduce la sensación de saciedad.