Compresa caliente

Aplique un paño húmedo y tibio sobre los ojos cerrados durante 10 a 15 minutos al día para destapar las glándulas sebáceas y calmar los ojos.

Omega-3 Ácidos Grasos

Consuma alimentos como semillas de lino, nueces y pescado graso. Alternativamente, tome un suplemento diario (por ejemplo, 1000 mg de aceite de pescado) como se recomienda en la etiqueta. Los omega-3 pueden mejorar la capa de grasa de las lágrimas.

Parpadea regularmente

Especialmente durante el tiempo frente a la pantalla. Por cada 30 minutos de uso de la pantalla, parpadea conscientemente cada pocos segundos durante un minuto.

Gafas de luz azul

Utilice gafas con filtro de luz azul durante el uso prolongado de dispositivos digitales. Puede ayudar a reducir la fatiga ocular.

Ajuste el brillo de la pantalla

Configure el brillo de su pantalla para que coincida con la iluminación de la habitación. Esto reduce la tensión y favorece la salud ocular.

Mantente hidratado

Beba al menos de 8 a 10 vasos de agua al día. Una buena hidratación favorece la producción de lágrimas.

Gel de Aloe Vera

Aplique gel puro de aloe vera alrededor de los ojos una vez al día. Evite el contacto directo con los ojos.

Té Verde

Enjuague los ojos con té verde enfriado o coloque bolsitas de té en los ojos cerrados durante 10 a 15 minutos al día.

Té de camomila

Úselo como colirio o colóquelo en los ojos durante 10 a 15 minutos al día. Ayuda a calmar y reducir la irritación.

Gafas de Sol

Use gafas de sol con protección UV al aire libre. Busque aquellos que bloqueen entre el 99% y el 100% de los rayos UVA y UVB.

Lagrimas artificiales

Úselo según sea necesario. Si lo usa con frecuencia, opte por variantes sin conservantes.

Ajustar la posición del monitor

Coloque la pantalla al nivel de los ojos o ligeramente por debajo. Esta postura ayuda a mantener el ritmo natural de parpadeo.

Aceite de Ricino Queen of the Thrones®

Coloque una gota de aceite de ricino orgánico sin hexano en cada ojo antes de acostarse. Realice siempre primero una prueba de parche.

Regla 20-20-20

Cada 20 minutos, tómate un descanso de 20 segundos para concentrarte en un objeto a 20 pies de distancia. Ayuda a minimizar la tensión de la pantalla.

Humidificador

Úselo en cuartos secos o durante estaciones secas. Mantenga el nivel de humedad entre el 30% y el 50% para una comodidad óptima.

Reducir el alcohol y la cafeína

Minimizar la ingesta. Si se consume, equilibre con un vaso adicional de agua para compensar la deshidratación.

Lentes antirreflectantes

Considere esto al adquirir anteojos recetados. Reduce el deslumbramiento, mejorando el confort visual.

Sueño

Trate de dormir entre 7 y 9 horas todas las noches. Un cuerpo descansado favorece el rejuvenecimiento de los ojos.

Agua de rosas

Use agua de rosas pura como enjuague para los ojos o en los ojos cerrados usando algodones una vez al día. Ayuda a reducir la inflamación.