El limoneno es una sustancia química presente en las cáscaras de frutas cítricas como limones, limas y naranjas. Es muy frecuente en las cáscaras de naranja y representa alrededor del 97% de los aceites esenciales que se encuentran en esta cáscara. Se le conoce comúnmente como d-limoneno, que es su forma química principal. El limoneno es uno de los terpenos más frecuentes en la naturaleza y se ha relacionado con una variedad de ventajas para la salud. Posee cualidades antiinflamatorias, antioxidantes, antiestrés y quizás preventivas de enfermedades. Los partidarios afirman que el D-limoneno puede ayudar a perder peso y también a tratar o prevenir ciertas enfermedades como el cáncer.
El limoneno se obtiene mediante hidrodestilación, que consiste en sumergir las cáscaras de frutas en agua y calentarlas hasta que las partículas volátiles se liberan a través del vapor, se condensan y se separan.
El limoneno se utiliza como saborizante en alimentos, bebidas y chicles. También se utiliza en productos farmacéuticos para ayudar a que los ungüentos y lociones médicas se absorban a través de la piel. El limoneno es un aditivo común en alimentos, cosméticos, productos de limpieza y repelentes de insectos naturales. Se utiliza para añadir un sabor a limón a productos como refrescos, dulces y confitería, por ejemplo. El limoneno se utiliza como insecticida botánico debido a su poderosa fragancia. Es un ingrediente activo en una variedad de tratamientos con pesticidas, incluidos repelentes de insectos ecológicos. Los limpiadores, champús, lociones, fragancias, detergentes para ropa y ambientadores se encuentran entre los diversos artículos para el hogar que incluyen este químico.
El D-limoneno también está disponible como suplemento concentrado en cápsulas y en forma líquida. Con frecuencia se anuncian por sus supuestos beneficios para la salud. Debido a sus efectos calmantes y terapéuticos, este químico cítrico se utiliza a menudo como aceite aromático.
En Labs, se ha demostrado que el limoneno inhibe la formación de compuestos cancerígenos y destruye las células cancerosas. Se necesitan más investigaciones para determinar si esto ocurre en humanos.
El D-limoneno se obtiene de la corteza de los cítricos. En experimentos de laboratorio, demostró propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes y anticancerígenas. Se ha descubierto que el D-limoneno modifica las vías de señalización dentro de las células cancerosas de una manera que evita que las células cancerosas proliferen y provoca su muerte (un proceso conocido como "apoptosis"). El D-limoneno inhibió el crecimiento de cánceres de páncreas, estómago, colon, piel e hígado en estudios con animales. También retrasó el crecimiento y la progresión de tumores en ratones sometidos a sustancias químicas cancerígenas. Sin embargo, estas actividades anticancerígenas aún no se han demostrado en humanos.
El limoneno ha sido investigado por sus efectos antiinflamatorios, antioxidantes, anticancerígenos y para combatir enfermedades del corazón. Sin embargo, debido a que la mayoría de los estudios se han realizado en tubos de ensayo o en animales, es difícil comprender adecuadamente el papel del limoneno en la salud humana y la prevención de enfermedades.
1). Puede tener propiedades anticancerígenas.
El limoneno puede poseer propiedades anticancerígenas. En un estudio de población, quienes comían cáscaras de cítricos, la principal fuente de limoneno en la dieta, tenían menos posibilidades de contraer cáncer de piel que aquellos que comían únicamente cítricos o sus jugos.
Otro estudio encontró que la ingestión de 2 g de limoneno al día durante 26 semanas redujo la expresión de células tumorales de mama en un 22 % en 43 mujeres recientemente diagnosticadas con cáncer de mama.
Los terapeutas alternativos han defendido durante mucho tiempo los efectos anticancerígenos del D-limoneno. Se cree que el ácido perílico, una sustancia química que se libera en el torrente sanguíneo cuando el cuerpo metaboliza el D-limoneno, es responsable del impacto.
2). Posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
En ciertos ensayos, se ha demostrado que el limoneno reduce la inflamación. Se ha demostrado que el limoneno reduce los indicadores inflamatorios asociados con la osteoartritis, una enfermedad inflamatoria crónica. En un examen de probeta de células de cartílago humano, se encontró que el limoneno inhibe la generación de óxido nítrico. El óxido nítrico es una molécula de señalización que interviene en los procesos inflamatorios.
También se ha demostrado que el limoneno tiene propiedades antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a reducir el daño celular producido por moléculas inestables conocidas como radicales libres.
La acumulación de radicales libres puede provocar estrés oxidativo, que puede causar inflamación y enfermedades. En una investigación de probeta, se descubrió que el limoneno bloquea los radicales libres en las células de leucemia, lo que implica una reducción de la inflamación y el daño celular que normalmente contribuiría a la enfermedad.
Aunque estos resultados son prometedores, se necesitan más estudios en humanos para confirmar estos resultados.
3). Puede ayudar a perder peso.
4). Puede mejorar la salud del corazón..
Se necesita más investigación para evaluar la eficacia del limoneno para estas aplicaciones.
Se cree que el limoneno es seguro para las personas, con pocos efectos adversos. El limoneno está reconocido por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) como un aditivo y sabor alimentario seguro. Cuando se toma por vía oral en dosis terapéuticas hasta por un año, ES POSIBLEMENTE SEGURO para la mayoría de las personas. Los siguientes son ejemplos de efectos secundarios comunes:
Sin embargo, el limoneno puede provocar irritación de la piel en determinadas personas cuando se administra directamente sobre la piel, por lo que se debe tener precaución al utilizar su aceite esencial. Cuando se aplica sobre la piel, el D-limoneno puede causar irritación. Lo mismo ocurre con los aceites esenciales de cítricos, que son abundantes en D-limoneno. Si desea utilizar aceites esenciales de cítricos para masajes, combínelos siempre con un aceite portador (como aceite de aguacate o de almendras dulces) para evitar la irritación de la piel.
El limoneno se usa a menudo como suplemento en forma concentrada. Por lo general, es seguro tomarlo de esta forma debido a la forma en que su cuerpo lo descompone. Sin embargo, la investigación en humanos sobre tales suplementos es limitada.
No se ha demostrado la seguridad del D-limoneno en niños, mujeres embarazadas o madres lactantes. Si está embarazada o amamantando, consulte siempre a su médico antes de tomar D-limoneno o cualquier otro suplemento. Debido a que los efectos del D-limoneno en niños son indeterminados, es aconsejable evitar el suplemento por completo.
Parece importante consultar con su médico antes de usar suplementos de limoneno, especialmente si está tomando algún medicamento, está embarazada o amamantando, o si tiene un problema médico.
La mayoría de las mismas enzimas hepáticas que se usan para metabolizar otros medicamentos se usan para descomponer el D-limoneno. Como resultado, el D-limoneno puede aumentar o disminuir la concentración de medicamentos específicos, ya que compiten por la misma enzima, el citocromo P450 (CYP450).
Los siguientes son ejemplos de posibles interacciones fármaco-fármaco:
La mayoría de estas interacciones pueden evitarse espaciando las dosis entre 2 y 4 horas. Otros pueden necesitar una reducción de la dosis o un sustituto. Informe siempre a su médico sobre todos los medicamentos y suplementos que esté tomando, incluso si son recetados, de venta libre, nutricionales, a base de hierbas o recreativos, para evitar interacciones.
La dosis óptima de limoneno está determinada por varios factores, incluida la edad, la salud y otras afecciones del paciente. Actualmente no hay evidencia científica suficiente para identificar un rango óptimo de dosis de limoneno. Tenga en cuenta que es posible que los productos naturales no siempre sean seguros y que las dosis pueden ser críticas. Antes de usarlo, asegúrese de leer la etiqueta del producto y hablar con su farmacéutico, médico u otro experto en atención médica.
Sin embargo, en investigaciones se han administrado con éxito dosis de hasta 2 gramos por día. Los suplementos en cápsulas, que se pueden comprar online, tienen dosis que oscilan entre los 2501,000 mg. El limoneno también está disponible en formulación líquida, con porciones promedio de 0.05 ml.
Los suplementos, por otra parte, no siempre son necesarios. Este químico se obtiene fácilmente al consumir frutas y cáscaras de cítricos.
La ralladura fresca de naranja, lima o limón, por ejemplo, se puede usar para agregar limoneno a productos horneados, bebidas y otros alimentos. Además, el limoneno se puede encontrar en líquidos cítricos carnosos como el jugo de limón o naranja.
El D-Limonene es un compuesto derivado de las cáscaras de los cítricos.
Según la investigación, el D-limoneno puede tener propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anticancerígenas. Sin embargo, es necesaria más investigación en humanos para validar estas ventajas.
Para aumentar su consumo de limoneno, considere agregar ralladura de limón, lima o naranja a sus comidas favoritas.
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