Slippery Elm

Mischen Sie die innere Rinde mit Wasser, um ein Gel zu bilden. Als Lutschtablette oder Tee einnehmen. Befolgen Sie die Produktanweisungen oder wenden Sie sich an einen Arzt.

Honig

1 Teelöffel direkt verzehren oder mit einem warmen Getränk mischen. 3-4 Teelöffel täglich nicht überschreiten.

Aloe Vera Saft

Trinken Sie täglich 1–2 Unzen der essbaren Sorte. Stellen Sie sicher, dass es frei von Aloin ist. Konsultieren Sie das Produktetikett oder den Rat Ihres Arztes.

Kamillentee

Trinken Sie täglich 1-2 Tassen, um die Halsmuskulatur zu entspannen. Kann warm oder bei Zimmertemperatur verzehrt werden.

Marshmallowwurzel

Als Tee oder Lutschtablette verzehren. 1-2 Tassen täglich als Tee. Fragen Sie zur Dosierung Ihren Arzt.

Süßholzwurzel

1 Tasse täglich, wenn es als Tee eingenommen wird. Zum direkten Kauen höchstens einmal täglich ein kleines Stück. Überwachen Sie den längeren Gebrauch und begrenzen Sie ihn.

Dickere Flüssigkeiten

Passen Sie die Konsistenz von Getränken mit Verdickungsmitteln an. Beachten Sie die Produktanweisungen und die gewünschte Konsistenz.

Aufrechte Position

Halten Sie den Kopf während der Mahlzeiten und mindestens 30 Minuten danach hoch. Hilft bei der Reduzierung von Reflux.

Schluckübungen

Für Übungen konsultieren Sie einen Therapeuten. Regelmäßiges Üben, vorzugsweise täglich, kann den Schluckmechanismus verbessern.

Weiche oder pürierte Lebensmittel

Fügen Sie weiche Lebensmittel wie Joghurt, Pudding usw. hinzu. Sorgen Sie für eine glatte Konsistenz, die leicht geschluckt werden kann.

Hydration

Streben Sie täglich 8 Tassen (64 Unzen) an. Passen Sie es an die individuellen Bedürfnisse und Aktivitätsniveaus an.

Apfelessig

Mischen Sie 1 Esslöffel in einem Glas Wasser. Vor den Mahlzeiten trinken. Beschränken Sie sich auf einmal täglich und achten Sie auf Reaktionen.

Warmes Salzgurgeln

Gurgeln Sie 1 Sekunden lang mit einer Salzlösung (2/8 TL in 30 Unzen warmem Wasser). 2-3 mal täglich wiederholen.

Vermeiden Sie Reizstoffe

Identifizieren Sie Reizstoffe und vermeiden Sie sie. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, wenn Sie sich über die Auslöser nicht sicher sind.

Ingwer-Tee

Trinken Sie täglich 1-2 Tassen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer können den Hals beruhigen.

Backsoda

Bei saurem Reflux 1/2 TL in 8 Unzen Wasser mischen. Wasser. Nicht für den häufigen Gebrauch geeignet. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie es mehr als ein paar Tage hintereinander einnehmen.

Kokosnussöl

1 TL direkt oder mit Nahrungsmitteln verzehren. Bevorzugt wird natives Kokosöl. Beschränken Sie sich auf 2-3 Teelöffel täglich.

Kleine, häufige Mahlzeiten

Entscheiden Sie sich für 5-6 kleinere Mahlzeiten. Hilft bei der Reduzierung von Reflux und erleichtert die Verdauung.

Chin-Tuck-Technik

Ziehen Sie beim Schlucken das Kinn an die Brust. Üben Sie unter Anleitung eines Therapeuten, um sicherzustellen, dass die Technik richtig angewendet wird.

Kräutertees

Trinken Sie nach den Mahlzeiten Tees wie Fenchel oder Anis. 1-2 Tassen nach dem Essen. Hilft bei der Verdauung und reduziert das Völlegefühl.