البكتيريا الزرقاء ، أو الطحالب الخضراء المزرقة ، هي بدائيات النوى البدائية. الأسماء الشائعة الأخرى للطحالب الخضراء المزرقة هي سبيرولينا بلاتنسيس, سبيرولينا مغزليالطحالب AFA ارثروسبيرا بلاتنسيسو BGA.
في العديد من مناطق العالم، فهي مصدر للتغذية، ويستخدم العديد من المرضى الإصدارات التكميلية للوقاية من السرطان والأمراض الفيروسية وفقدان الوزن وعلاجها. تزرع أنواع السبيرولينا في المياه العذبة القلوية، بينما أفانيزومينون فلوس أكوا (AFA) ينمو ويحصد عضويا في بحيرة كلاماث العليا ، أوريغون ، الولايات المتحدة الأمريكية. يوجد أي من هذين النوعين من الطحالب أو كلاهما بشكل شائع في منتجات الطحالب الخضراء المزرقة.
يشير مصطلح "الطحالب الخضراء المزرقة" إلى نوع من البكتيريا التي تولد أصباغ زرقاء وخضراء. تستخدم المنتجات المشتقة من الطحالب الخضراء المزرقة لعلاج ارتفاع ضغط الدم. كما أنها تستخدم كمكمل بروتيني ولعلاج ارتفاع مستويات الكوليسترول أو الدهون الأخرى (الدهون) في الدم (فرط شحميات الدم) والسكري والسمنة ومجموعة متنوعة من الأمراض الأخرى، على الرغم من عدم وجود دليل علمي واضح يدعم هذه الادعاءات. .
هذه الطحالب مليئة بالعناصر الغذائية. تحتوي ملعقة كبيرة قياسية (7 جم) من مسحوق السبيرولينا المجفف على 4 جم من البروتين، و11% من الكمية اليومية الموصى بها للثيامين، و15% من الكمية الموصى بها يوميًا للريبوفلافين، و21% من الكمية الموصى بها يوميًا للنحاس، و11% من الكمية الموصى بها يوميًا للحديد. علاوة على ذلك، تحتوي نفس الكمية على 20 سعرة حرارية فقط و1.7 جرام من الكربوهيدرات القابلة للهضم. قد تكون سبيرولينا واحدة من أكثر الأطعمة المغذية على وجه الأرض. البروتين الموجود في السبيرولينا ذو جودة عالية، أي ما يعادل البيض. فهو يوفر جميع الأحماض الأمينية الضرورية التي تحتاجها. كما أنه يحتوي على مستويات كافية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز، بالإضافة إلى كميات ضئيلة من كل العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم.
تعتبر السبيرولينا مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحماية من الإجهاد التأكسدي. ويعرف العنصر النشط الرئيسي باسم فيكوسيانين. هذا المكون المضاد للأكسدة مسؤول أيضًا عن اللون الأخضر الأزرق المميز للسبيرولينا.
يمكن أن يحارب Phycocyanin الجذور الحرة ويحد من تخليق جزيئات الإشارات الالتهابية ، مما يوفر خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
تشير دراسات محدودة إلى أن السبيرولينا قد تكون مفيدة أيضًا لعلاج التهاب الأنف التحسسي، والسيطرة على مرض السكري، وخفض نسبة الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من فرط شحميات الدم الناجم عن المتلازمة الكلوية، وتخفيف الألم المزمن، ومساعدة البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن على إنقاص الوزن عن طريق خفض الدهون الثلاثية. تشير الأدلة الأولية إلى أنه قد يكون آمنًا وفعالًا في علاج عدوى فيروس التهاب الكبد الوبائي المزمن. وفي تجارب أخرى، وجد أن الأنظمة الغذائية المدعمة بالسبيرولينا تساعد على التطور الحركي وتقليل الإصابة بالأمراض الناجمة عن التهابات الجهاز التنفسي العلوي لدى الأطفال حديثي الولادة، فضلاً عن تحسين النمو بشكل إيجابي لدى الأطفال. من المحتمل أن تساعد المكملات فيروس نقص المناعة البشرية HIV المرضى من خلال التأثيرات المناعية وتقليل الحمل الفيروسي. هناك حاجة لتجارب أكثر شمولا. يبدو أن سبيرولينا لها خصائص كيميائية وإشعاعية في الأبحاث على الحيوانات، ولكن البيانات البشرية غير كافية.
عند تناولها عن طريق الفم ، تحتوي الطحالب الخضراء المزرقة على نسبة عالية من البروتين والحديد والمعادن الأخرى التي يمتصها الجسم. تتم الآن دراسة آثار الطحالب الخضراء المزرقة على جهاز المناعة ، (الالتهاب) ، والالتهابات الفيروسية.
توجد طحالب AFA (Aphanizomenon flos aquae) أو أنواع سبيرولينا، أو حتى كليهما، بشكل شائع في منتجات الطحالب الخضراء المزرقة. قد يكون كلاهما نشطًا بيولوجيًا. الكلسيوم سبيرولينا، وهو مستخلص من سبيرولينا، يمنع تكاثر فيروس نقص المناعة البشرية، وفيروس الهربس البسيط، والفيروس المضخم للخلايا، وفيروس الأنفلونزا في التجارب المعملية، على الرغم من أنه من غير المعروف ما إذا كانت أي من هذه الفوائد ستظهر في جسم الإنسان. وقد وجدت أبحاث أخرى أن سبيرولينا يحمي حيوانات المختبر من التغيرات الجينية الناجمة عن المواد الكيميائية والإشعاع، على الرغم من أنه من غير المعروف ما إذا كانت آثار مماثلة ستحدث في البشر. يبدو أن طحالب AFA ترفع مستويات الدم للخلايا القاتلة الطبيعية (نوع من الخلايا المناعية) لدى الأفراد الأصحاء. في التجارب المعملية، تظهر طحالب AFA أيضًا أنشطة مضادة للفيروسات ومضادة للطفرات. تحتوي طحالب سبيرولينا أيضًا على مستويات كبيرة من حمض جاما لينولينيك (GLA)، وهو حمض دهني مهم يمكن أن يساعد في تجنب تراكم الكوليسترول في الجسم.
لا يوجد دليل قوي على أن الطحالب الخضراء المزرقة قد تعالج أو تمنع السرطان أو الإيدز أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) أو غيرها من الاضطرابات الطبية الشديدة.
أدلة كافية:
1.) للعلاج ارتفاع ضغط الدم: يبدو أن الطحالب الخضراء المزرقة التي يتم تناولها عن طريق الفم تعمل على خفض ضغط الدم لدى بعض المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. قد تؤدي جرعة أكبر من السبيرولينا إلى انخفاض ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض. ثبت أن تناول 4.5 جرام يوميًا يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص ذوي القراءات الطبيعية. ويُعتقد أن هذا الانخفاض ناجم عن زيادة في تخليق أكسيد النيتريك، وهو جزيء إشارة يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء والتمدد.
2) لخفض مستويات الكوليسترول: وفقا للدراسات الأولية، فإن الطحالب الخضراء المزرقة تقلل نسبة الكوليسترول لدى أولئك الذين لديهم مستويات الكوليسترول العادية أو الأعلى قليلا. ومع ذلك، لا تتفق جميع الأبحاث. قد تساعد سبيرولينا في خفض نسبة الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من فرط شحميات الدم الناجم عن المتلازمة الكلوية، وفقا لبحث أولي. لديه القدرة على خفض الكولسترول الكلي، والكولسترول السيئ LDL، والدهون الثلاثية مع زيادة الكولسترول الجيد HDL. 2 جرام من السبيرولينا يوميا أثرت بشكل إيجابي على هذه المؤشرات في تجربة أجريت على 25 فردا مصابين بداء السكري من النوع 2. وجدت دراسة أخرى أن جرامًا واحدًا من السبيرولينا يوميًا يخفض الدهون الثلاثية بنسبة 1% وLDL السيئ بنسبة 16.3% لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
أدلة غير كافية:
1.) للمساعدة في الوقاية من السرطان وعلاجه: قد يكون للسبيرولينا إمكانات مضادة للسرطان، وفقًا لبعض البيانات. تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه يمكن أن يساعد في تقليل حدوث الورم وحجمه. لقد حظيت تأثيرات السبيرولينا على سرطان الفم بالكثير من الاهتمام. قد تساعد الطحالب الخضراء المزرقة في الدفاع ضد تغيرات الحمض النووي، وفقًا لبعض الدراسات المعملية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لاستخلاص أي استنتاج.
2.) للمساعدة في إنقاص الوزن: تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن تناول الطحالب الخضراء المزرقة يعزز فقدان الوزن بشكل هامشي. علاوة على ذلك ، تشير الدراسة الأولية إلى أن تناول الطحالب الخضراء المزرقة قد يعزز مستويات الكوليسترول لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة. ومع ذلك ، فقد وجدت أبحاث أخرى أن الطحالب الخضراء المزرقة ليس لها أي تأثير على فقدان الوزن. قد تساعد السبيرولينا الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن عن طريق خفض مستويات الدهون الثلاثية ، وفقًا لدراسات صغيرة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
3.) لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز: تم إثبات التأثير المضاد للفيروسات للطحالب الخضراء المزرقة في المختبرات. تشير الأبحاث السابقة إلى أن الطحالب الخضراء المزرقة ليس لها أي تأثير على الحمل الفيروسي لدى مرضى فيروس نقص المناعة البشرية. ومع ذلك، فإنه قد يساعد بعض الأشخاص الذين يعانون من الالتهابات، ومشاكل في المعدة والأمعاء، والتعب، ومشاكل في الجهاز التنفسي.
4.) للوقاية من فقر الدم: وفقا لإحدى الدراسات، يمكن أن تساعد السبيرولينا في تخفيف فقر الدم لدى كبار السن. أدت مكملات السبيرولينا إلى زيادة محتوى الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء والوظيفة المناعية لدى 40 من كبار السن الذين لديهم تاريخ من فقر الدم في الدراسة. تذكر أن هذه مجرد دراسة واحدة. هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث قبل تقديم أي توصيات.
عند استخدامها باعتدال، فإن منتجات الطحالب الخضراء المزرقة الخالية من الشوائب مثل المواد الكيميائية الضارة بالكبد والمعروفة باسم ميكروسيستينس والمعادن السامة والكائنات الحية الدقيقة الخطيرة، تكون آمنة بالنسبة لمعظم الأفراد. تم استخدام جرعات تصل إلى 19 جرامًا يوميًا بنجاح لمدة تصل إلى شهرين. تم استخدام جرعات أقل قدرها 10 جرام يوميًا لمدة تصل إلى 6 أشهر دون أي آثار جانبية. غثيانوالقيء والإسهال وعدم الراحة في البطن والخمول والصداع والدوخة هي آثار جانبية شائعة.
من ناحية أخرى، قد تكون منتجات الطحالب الخضراء المزرقة الملوثة غير آمنة. يمكن أن يؤدي تلوث الطحالب الخضراء المزرقة إلى تلف الكبد وتشنجات المعدة والغثيان والقيء والتعب والعطش وسرعة ضربات القلب والصدمة وحتى الموت. استخدم فقط منتجات الطحالب الخضراء المزرقة التي تم اختبارها وثبت أنها خالية من الميكروسيستين والملوثات الأخرى.
رابط نسخ
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
