هل يمكن أن يساعد تناول المكسرات في منع أعراض السرطان؟ اكتشف الفوائد المحتملة

إن تشخيص الإصابة بالسرطان أمر مخيف ومدمر. ولا يؤثر هذا المرض على الشخص المصاب به فحسب، بل على عائلته أيضًا. هناك الكثير من الخرافات حول السرطان بحيث يصعب العثور على الحقيقة. من الضروري بذل العناية الواجبة قبل الإدلاء بأي آراء أو تأكيدات حول السرطان.

وكانت الإحصائيات الحالية عن السرطان مثيرة للقلق للغاية.سرطان الثديوهو منتشر بشكل كبير بين النساء، وهو ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعاً. وفقا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، كان هناك 2 مليون حالة إصابة بسرطان الثدي في عام 2018 وحده. وفقا لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة، كان هناك ما يقرب من 17 مليون حالة جديدة من السرطان في عام 2018، منها 9.6 مليون حالة انتهت بشكل مأساوي. نحن بحاجة إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة في حياتنا اليومية ومحاولة العيش حياة صحية ومتوازنة.

اقرأ أيضا: هل يمكن أن يساعد تناول المكسرات في الوقاية من أعراض السرطان؟

كيف يمكن أن يساعد الجوز في الوقاية من السرطان؟

الجوز واللوز والمشمش والعنجر ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالوقاية من السرطان. هناك العديد من الدراسات التي تثبت وجود هذا الارتباط.

• تحتوي المكسرات على مضادات الأكسدة. المواد المضادة للاكسدة هم المحاربون ضد تلف الحمض النووي. أوقية من المكسرات كل يوم يمكن أن تساعد في تقليل فرص حدوث أي تلف في الحمض النووي.
• يرتبط تناول المكسرات يوميًا ارتباطًا وثيقًا بفقدان الوزن. أنها توفر الطاقة وكميات متناسبة من السعرات الحرارية مع الحفاظ على وزنك تحت السيطرة. الجوز يعمل بشكل رائع للمساعدة في فقدان الوزن. نحن نعلم بالفعل أن الجسم البدين أو غير المناسب هو مجرد دعوة للإصابة بالسرطان.
• يمكن أن تكون المكسرات بديلاً ممتازًا للحوم المصنعة. اللحوم المصنعةيسبب الالتهابات، مما يزيد من فرص الإصابة بالسرطان. يساعد الجوز في تقليل هذا الالتهاب إلى حد كبير.
• تساعد الطبيعة المضادة للالتهابات في الجوز على منع الإصابة بالسرطان المزمن. يمكنك تقليل فرص الإصابة بالسرطان الوراثي عن طريق تناول الجوز وجوز البقان واللوز بانتظام.

درء أيسرطان المبيضالأعراض لدى المراهقين عن طريق تناول المكسرات يوميا. حتى أونصة واحدة في اليوم تحدث فرقًا كبيرًا.

ارتبط دمج المكسرات في نظام غذائي متوازن بالفوائد الصحية المحتملة ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان وتحسين أعراض السرطان. في حين أن المكسرات وحدها لا يمكن أن تضمن الوقاية من السرطان أو علاجه ، إلا أنها تحتوي على مركبات مختلفة قد تساهم في الرفاهية العامة.

النقاط الرئيسية:

1. المكسرات الغنية بمضادات الأكسدة: اكتشف كيف يعمل فيتامين E والسيلينيوم ، الموجودان في المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق ، كمضادات للأكسدة لحماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
2. الدهون الصحية للالتهابات: تعرف على الخصائص المضادة للالتهابات للدهون الصحية ، بما في ذلك أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في المكسرات. اكتشف كيف يمكن أن تساعد هذه الدهون في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وتخفيف الأعراض المرتبطة بالسرطان.
3. ليف المحتوى وصحة الجهاز الهضمي: افهم كيف تدعم الألياف الموجودة في المكسرات عملية الهضم والتحكم في الوزن، مما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ويعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
4. الطاقة الكيميائية النباتية: اكتشف وجود المواد الكيميائية النباتية ، مثل المركبات الفينولية والفيتوستيرول ، في المكسرات. تعرف على كيفية إظهار هذه المركبات لخصائصها المضادة للسرطان ، والتي من المحتمل أن تمنع نمو الخلايا السرطانية.

اقرأ أيضا: كيف تساعد الأغذية النباتية في مكافحة السرطان؟

وفي الختام

في حين أن المكسرات يمكن أن تكون إضافة مفيدة لنظام غذائي صحي، فمن المهم استهلاكها باعتدال بسبب محتواها من السعرات الحرارية. تعتبر حفنة صغيرة من المكسرات يوميًا جزءًا صحيًا بشكل عام. تذكر أن النهج الشامل للوقاية من السرطان وإدارته يتضمن الحفاظ على وزن صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وعدم التدخين، والحد من استهلاك الكحول، واستهلاك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.

إذا كانت لديك مخاوف أو أسئلة محددة حول احتياجاتك الصحية والغذائية الفردية، فمن المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية أو اختصاصي تغذية مسجل للحصول على إرشادات شخصية.

رعاية غذائية شخصية لمرضى السرطان

للحصول على إرشادات شخصية حول علاجات السرطان والعلاجات التكميلية، استشر خبرائنا علىZenOnco.ioأو اتصَّل بـ+91 9930709000

مرجع:

1. هاردمان وي. الجوز لديه القدرة على الوقاية من السرطان وعلاجه لدى الفئران. ي نوتر. 2014 أبريل;144(4 ملحق):555S-560S. دوى: 10.3945 / jn.113.188466. Epub 2014 5 فبراير. PMID: 24500939؛ بمكيد: PMC3952627.
2. فيالي PH. فوائد المكسرات ل الوقاية من السرطان. J Adv Pract Oncol. 2019 مارس;10(2):102-103. Epub 2019 1 مارس. PMID: 31538022; الرقم التعريفي للمعرف: PMC6750921.