خبير واتس اب
استهلك مستخلص أوراق البابايا حسب توجيهات الشركة المصنعة. وهذا معروف بقدرته على زيادة عدد الصفائح الدموية.
شرب كوب من عصير الشمندر يومياً. الشمندر غني بمضادات الأكسدة الطبيعية والحديد، مما قد يساعد في تحسين عدد الصفائح الدموية.
تناول كوب من عصير الرمان يومياً. يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي قد تحسن عدد الصفائح الدموية.
تناول المزيد من الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت. فيتامين K ضروري لتخثر الدم وقد يساعد في تحسين وظيفة الصفائح الدموية.
قم بتضمين الأطعمة مثل البقوليات والموز في نظامك الغذائي. حمض الفوليك ضروري لانقسام الخلايا وقد يساعد في تكوين الصفائح الدموية.
تناول ملعقة كبيرة من جل أو عصير الصبار يومياً. يحتوي الصبار على خصائص مضادة للالتهابات قد تدعم صحة الدم.
قم بتضمين الأسماك الدهنية مثل السلمون في نظامك الغذائي أو تناول مكملات زيت السمك. من المعروف أن أوميغا 3 تعمل على تحسين الدورة الدموية.
أدخلي ملعقة كبيرة من زيت السمسم المعصور على البارد إلى نظامك الغذائي. تم استخدام زيت السمسم تقليديًا لدعم إنتاج الصفائح الدموية.
حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. الترطيب المناسب ضروري لحجم الدم وقد يدعم مستويات الصفائح الدموية.
تناول 1-2 عنب الثعلب الهندي (amla) يوميًا. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، مما قد يساعد في تحسين عدد الصفائح الدموية.
تناول 1-2 كيوي يوميًا. الكيوي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في زيادة عدد الصفائح الدموية.
تناول مكملات الجينسنغ حسب توجيهات مقدم الرعاية الصحية. الجينسنغ قد يحسن المناعة وعدد الصفائح الدموية.
شرب 1-2 كوب من الشاي الأخضر يوميا. غني بمضادات الأكسدة، والتي قد تدعم صحة الدم بشكل عام.
أضف ملعقة صغيرة من القرفة إلى نظامك الغذائي اليومي. ويعتقد أن القرفة تعمل على تحسين مستويات الصفائح الدموية.
تناول مكملات حليب الشوك حسب التوجيهات. معروف بخصائصه في حماية الكبد، والتي قد تدعم بشكل غير مباشر عدد الصفائح الدموية.
اشرب شاي جذر عرق السوس أو تناول المكملات الغذائية حسب التوجيهات. يحتوي عرق السوس على خصائص مضادة للالتهابات قد تدعم صحة الدم.
تناول مكملات الأشواغاندا حسب توجيهات مقدم الرعاية الصحية. معروف بتحسين المناعة وقد يدعم إنتاج الصفائح الدموية.
تناول حفنة من بذور اليقطين يومياً. غني بالحديد والمعادن الأخرى التي قد تدعم مستويات الصفائح الدموية.
أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى نظامك الغذائي. غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي قد تدعم صحة الدم.
قضاء بعض الوقت في الشمس أو تناول مكملات فيتامين د. فيتامين د ضروري للصحة العامة وقد يدعم وظيفة الصفائح الدموية.
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
