خبير واتس اب
يمكن الوصول إلى زهرة الأرنيكا بأشكال مختلفة مثل الكريمات والمواد الهلامية والكريات الفموية. بالنسبة للعلاجات الموضعية، ضع طبقة رقيقة من كريم أو جل الأرنيكا على المنطقة المصابة 2-3 مرات يوميًا. كعلاج المثلية، تختلف جرعات الكريات عن طريق الفم، لذا اتبع تعليمات الحزمة. غير مخصص للبشرة المكسورة أو الاستخدام لفترة طويلة دون استشارة مقدم الرعاية الصحية.
فيتامين C مهم لصحة الجلد وشفاء الجروح. اهدف إلى تناول ما لا يقل عن 65 إلى 90 ملغ يوميًا، وتجنب تجاوز الحد الأعلى البالغ 2,000 ملغ للبالغين. تناول المزيد من الفواكه الحمضية والتوت والخضروات مثل الفلفل الحلو والقرنبيط. المكملات الغذائية هي خيار إذا كان المدخول الغذائي غير كاف.
بندق الساحرة له خصائص قابضة. في حالة النزيف الطفيف، ضعيه بقطعة قماش نظيفة مباشرة على المنطقة. انقع قطعة القماش في مستخلص بندق الساحرة وضعها على الجرح لمدة تصل إلى 30 دقيقة، وكرر العملية إذا لزم الأمر. اختبر دائمًا منطقة صغيرة أولاً للتأكد من عدم حدوث رد فعل تحسسي.
ضروري لتخثر الدم. قم بزيادة تناول الطعام عن طريق تناول المزيد من الخضار الورقية الخضراء مثل الكرنب والسبانخ والبروكلي. تتوفر أيضًا الكريمات الموضعية، ويتم تطبيقها وفقًا لتوجيهات عبوة المنتج على المناطق المصابة لتقليل احتمالية حدوث الكدمات.
يتوفر البروميلين في شكل مكمل، وهو إنزيم قد يقلل من الكدمات والتورم. الجرعة النموذجية هي 200-400 ملغ، 2-3 مرات يوميا، تؤخذ بين الوجبات. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل البدء، خاصة إذا كنت تتناول أدوية موصوفة طبيًا، حيث أن التفاعلات ممكنة.
يمكن تطبيق الصبار موضعياً لتهدئة وشفاء الجلد. استخدمي جل الصبار النقي وضعي طبقة رقيقة على المنطقة المصابة بالكدمات 2-3 مرات يوميًا. تأكد من أن المنتج خالي من المواد المضافة التي يمكن أن تهيج الجلد.
متوفر على شكل كريم أو كمادة. ضع طبقة معتدلة من كريم السنفيتون على المنطقة المصابة، عادة لا تزيد عن 2-3 مرات يوميًا. لا تستخدم على الجلد المكسور أو لأكثر من 10 أيام متتالية. يحتوي السنفيتون على مركبات يمكن أن تكون سامة للكبد إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح.
يمكن تطبيق الزيت، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، مباشرة على الكدمات. قم بتدليك بضع قطرات بلطف على المنطقة المصابة 2-3 مرات يوميا. تجنب التعرض لأشعة الشمس في منطقة التطبيق، حيث أن نبتة سانت جون يمكن أن تزيد من حساسية للضوء.
يمكن وضع كريمات أو مواد هلامية آذريون على الجلد لتعزيز الشفاء. توضع طبقة رقيقة على المناطق المصابة 2-3 مرات يومياً. تأكد من أنك لا تعاني من الحساسية عن طريق اختبار منطقة صغيرة أولاً.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبيوفلافونويد مثل الحمضيات والتوت والبصل والشاي الأخضر. إذا كنت تفكر في المكملات الغذائية، تتراوح الجرعات النموذجية من 500 إلى 1,000 ملغ يوميًا، وغالبًا ما يتم تناولها على جرعات مقسمة. استشر مقدم الرعاية الصحية دائمًا قبل تناول المكملات، خاصة إذا كنت تتناول دواءً.
تتوفر مكملات كستناء الحصان، والتي تستخدم غالبًا لصحة الأوردة. الجرعات النموذجية للكبسولات هي 300 ملغ مرتين يوميًا من مستخلص موحد إلى 50 ملغ من الإيسين لكل جرعة. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض الكبد أو الكلى.
في حالة حدوث نزيف خارجي بسيط، يمكن وضع عجينة مصنوعة من الفلفل الحار والماء. استخدميه باعتدال وبحذر، لأن الإفراط في استخدامه قد يسبب حرقانًا. لا ينصح به للجروح العميقة أو للاستخدام الداخلي.
يمكن سحق أوراق اليارو الطازجة وتطبيقها على الجروح الصغيرة لتعزيز التخثر. استخدم قطعة قماش نظيفة لتثبيت الأوراق في مكانها. لا تستخدم للجروح العميقة أو تناول اليارو دون استشارة مقدم الرعاية الصحية.
يتوفر الجذر الحجري في شكل صبغة أو كبسولة، وتختلف الجرعات بناءً على المستحضر المحدد. اتبع تعليمات الشركة المصنعة، واستشر مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في الاستخدام، خاصة إذا كنت تتناول أدوية.
الزنك ضروري لصحة الجلد. تهدف إلى RDA من 8-11 ملغ للبالغين. الزنك موجود في الأطعمة مثل البذور والعدس. الكميات المفرطة (أكثر من 40 ملغ يوميًا) يمكن أن تسبب آثارًا ضارة. إذا كنت تفكر في المكملات الغذائية، فاستشر مقدم الرعاية الصحية أولاً.
غالبا ما تستخدم لدعم صحة الشعيرات الدموية. تختلف جرعات مكملات مستخلص لحاء الصنوبر، ولكنها عادة ما تكون حوالي 100-200 ملغ يوميًا. من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء، بسبب التفاعلات الدوائية المحتملة والآثار الجانبية.
يمكن أن تدعم مركبات الفلافونويد صحة الأوعية الدموية. وهي موجودة في الحمضيات والتوت والشوكولاتة الداكنة وغيرها. إذا كنت تفكر في المكملات الغذائية، تتراوح الجرعات النموذجية من 500 إلى 1,000 ملغ يوميًا، ولكن من الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية أولاً.
إذا كان نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى كدمات سهلة. اهدف إلى الحصول على 8-18 ملغ من RDA للبالغين، حسب العمر والجنس. الأطعمة مثل العدس والسبانخ غنية بالحديد. إذا كنت تفكر في المكملات الغذائية، فاستشر مقدم الرعاية الصحية بسبب الآثار الجانبية المحتملة والجرعات المناسبة.
مستخلص بذور العنب قد يقوي الشعيرات الدموية. جرعات المكملات النموذجية هي 100-300 ملغ يوميا. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام مستخلص بذور العنب، خاصة إذا كنت تتناول الدواء.
قد يساعد التوت في تقليل الكدمات عن طريق تقوية الشعيرات الدموية. عند النظر في المكملات الغذائية، تتراوح الجرعات غالبًا من 80-160 مجم مرتين يوميًا من المستخلص القياسي. وبدلا من ذلك، يمكن استهلاك التوت الطازج. استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي مكملات.
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
