خبير واتس اب
امزجي المكونات الغنية بالمغذيات مثل الزبادي اليوناني (كوب واحد) وزبدة اللوز (ملعقة كبيرة) والموز والعسل. ضروري لصيانة العضلات بعد العلاج.
الأفوكادو هو مصدر غذائي كثيف. اهرسيها وافرديها على الخبز المحمص أو امزجيها مع العصائر. تناول نصف ثمرة أفوكادو عدة مرات في الأسبوع.
استخدمي زيت الزيتون لسعراته الحرارية وفوائده الصحية. يُرش على السلطات أو يستخدم 1-2 ملعقة كبيرة في الطهي.
زبدة الجوز غنية بالسعرات الحرارية. وزعي 1-2 ملعقة كبيرة على الخبز المحمص أو الفواكه أو استهلكيها مباشرة.
تحضير الشوفان مع الحليب كامل الدسم. أضف الطبقة مثل الفواكه أو المكسرات أو العسل. تناول 1-2 وعاء يوميًا للحصول على الطاقة وراحة المعدة.
توفر منتجات الألبان العناصر الغذائية الأساسية. تناول 1-2 حصة يوميًا، مع اختيار منتجات مثل الزبادي A2 أو الجبن A2 أو الحليب A2.
مصدر للبروتين والدهون الصحية. استخدم 2-3 ملاعق كبيرة كغمس أو دهن يوميًا.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأطعمة الصلبة، يمكن أن تكون الوجبات السائلة الحل. قم بتضمين مخفوق البروتين أو الحساء أو المرق في وجباتك اليومية.
شاي الزنجبيل يمكن أن يخفف من الغثيان المرتبط بالعلاج الكيميائي. تناول 1-2 كوب يوميًا، خاصة قبل الوجبات لتحسين تناول الطعام.
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
