زلق الدردار

امزج اللحاء الداخلي مع الماء لتكوين مادة هلامية. تناوله على شكل أقراص استحلاب أو شاي. اتبع تعليمات المنتج أو استشر مقدم الرعاية الصحية.

عسل

تناول ملعقة صغيرة مباشرة أو امزجها مع مشروب دافئ. لا تتجاوز 1-3 ملاعق صغيرة يوميا.

عصير الصبار

اشرب 1-2 أونصة من الصنف الصالح للأكل يوميًا. التأكد من خلوه من الألوين. راجع ملصق المنتج أو نصيحة الطبيب.

شاي البابونج

شرب 1-2 كوب يوميا لاسترخاء عضلات الحلق. يمكن أن تستهلك دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.

جذر الخطمي

تستهلك كشاي أو معينات. 1-2 كوب يوميا مثل الشاي. استشارة مقدم الرعاية الصحية للجرعات.

عرق السوس الجذر

1 كوب يوميا إذا تم تناوله كشاي. للمضغ المباشر قطعة صغيرة لا تزيد عن مرة واحدة يومياً. مراقبة والحد من الاستخدام لفترات طويلة.

سوائل أكثر سمكا

ضبط اتساق المشروبات باستخدام عوامل سماكة. راجع تعليمات المنتج والاتساق المطلوب.

وضع رأسي

إبقاء الرأس مرتفعاً أثناء الوجبات ولمدة 30 دقيقة على الأقل بعد ذلك. يساعد في تقليل الارتجاع.

تمارين البلع

استشارة المعالج لممارسة التمارين. الممارسة المنتظمة، ويفضل أن تكون يوميًا، يمكن أن تحسن آلية البلع.

الأطعمة الناعمة أو المهروسة

قم بإدخال الأطعمة اللينة مثل الزبادي والحلويات وما إلى ذلك. تأكد من أن القوام الناعم يمكن ابتلاعه بسهولة.

ترطيب التربة

استهدف تناول 8 أكواب (64 أونصة) يوميًا. اضبط بناءً على الاحتياجات الفردية ومستويات النشاط.

خل التفاح لاردرالعضوي

مزيج 1 ملعقة كبيرة في كوب من الماء. شرب قبل وجبات الطعام. يقتصر على مرة واحدة يوميا ومراقبة ردود الفعل.

الغرغرة بالملح الدافئ

تغرغر بمحلول ملحي (نصف ملعقة صغيرة في 1 أونصة من الماء الدافئ) لمدة 2 ثانية. كرر 8-30 مرات يوميا.

تجنب المهيجات

التعرف على المثيرات وتجنبها. احتفظ بمذكرات طعام إذا لم تكن متأكدًا من المحفزات.

شاي الزنجبيل

شرب 1-2 كوب يوميا. خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات يمكن أن تهدئ الحلق.

صودا الخبز

لعلاج الارتجاع الحمضي، امزج نصف ملعقة صغيرة في 1 أونصة. ماء. ليس للاستخدام المتكرر. استشر الطبيب إذا تم تناوله لأكثر من بضعة أيام متتالية.

زيت جوز الهند

تستهلك 1 ملعقة صغيرة مباشرة أو مع الأطعمة. ويفضل زيت جوز الهند البكر. يقتصر على 2-3 ملاعق صغيرة يوميا.

وجبات صغيرة ومتكررة

اختر 5-6 وجبات أصغر. يساعد في تقليل الارتجاع ويساعد على تسهيل عملية الهضم.

تقنية شد الذقن

دس ذقنك على صدرك أثناء البلع. تدرب تحت إشراف المعالج للتأكد من استخدام التقنية بشكل صحيح.

شاي الاعشاب

شرب الشاي مثل الشمر أو اليانسون بعد الوجبات. 1-2 كوب بعد الوجبة. يساعد في عملية الهضم ويقلل الشعور بالشبع.