المناطق ذات الغبار الخفيف المعرضة للتعرق بنشا الذرة. استخدمي حوالي ملعقة صغيرة أو ما يكفي لتغطية المنطقة برفق. يعمل كمضاد طبيعي للتعرق، ويمتص الرطوبة.
انقعي كرة قطنية في بندق الساحرة، ثم ضعيها بلطف على المناطق المتعرقة. خصائصه القابضة يمكن أن تساعد في تضييق المسام وتقليل التعرق.
باستخدام كرة قطنية، ضعي طبقة رقيقة من خل التفاح على المناطق المتعرقة قبل النوم. اشطفيه في الصباح.
ضعي عصير الطماطم الطازجة باستخدام كرة قطنية على المناطق المصابة أو اشربي كوبًا واحدًا من عصير الطماطم الطازجة يوميًا.
قم بخلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع كمية كافية من الماء لتكوين عجينة سميكة. ضعيه على المناطق المتعرقة واتركيه لمدة 1-15 دقيقة قبل الشطف.
تناول كوبًا واحدًا من شاي الميرمية يوميًا أو ضعه (بعد تبريده) على المناطق المصابة باستخدام قطعة قماش أو كرة قطنية.
ضعي طبقة رقيقة من جل الصبار على المناطق المتعرقة مرة أو مرتين يوميًا حسب الحاجة.
افركي شريحة من الليمون على المناطق المصابة أو امزجي عصير نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز وضعيها على شكل معجون. شطف بعد 1 دقيقة.
شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا. بدلا من ذلك، ضع الشاي الأخضر المبرد على المناطق المتعرقة باستخدام قطعة قماش أو كرة قطنية.
امزجي 3-5 قطرات من زيت اللافندر مع ملعقة كبيرة من الزيت الناقل (مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز) وضعيه على المناطق المصابة.
اشرب 2-3 أكواب من شاي البابونج يوميًا للاسترخاء وتقليل التعرق الناتج عن التوتر.
خذ حمامًا باردًا 1-2 مرات يوميًا، خاصة خلال الأيام الحارة، للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم.
قلل أو قم بإزالة الأطعمة الغنية بالتوابل من النظام الغذائي لملاحظة أي انخفاض في إنتاج العرق.
ضعي ماء الورد باستخدام كرة قطنية على المناطق المعرضة للتعرق 1-2 مرات يوميا.
مارس ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة معظم أيام الأسبوع للمساعدة في إدارة الوزن.
تناول 8-10 أكواب (حوالي 2 لتر) من الماء يوميًا، وأكثر إذا كنت في المناخات الحارة أو تمارس نشاطًا بدنيًا.
إذا كنت تستهلك عدة أكواب يوميًا، ففكر في تقليلها إلى كوب أو كوبين لملاحظة ما إذا كان هناك انخفاض في التعرق.
الحد من السكريات المكررة وإعطاء الأولوية لنظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.
اختر الملابس المصنوعة من القطن أو الكتان أو غيرها من الأقمشة القابلة للتنفس بنسبة 100%، خاصة أثناء الطقس الدافئ.