خبير واتس اب
استخدم محاليل الإماهة الفموية التجارية (ORS) مثل Pedialyte، أو اصنع محلولًا منزليًا يحتوي على 6 ملاعق صغيرة من السكر ونصف ملعقة صغيرة من الملح المذاب في 1 لتر من الماء. اشرب حسب الحاجة لتجديد الشوارد.
اشربي ماء جوز الهند الطبيعي، لأنه غني بالإلكتروليتات ويمكن أن يكون بديلاً لطيفًا للمشروبات الرياضية. يقتصر تناوله على 1-2 كوب يوميًا، حسب القدرة على التحمل.
تناول شاي الأعشاب مثل شاي البابونج أو شاي النعناع. يمكن أن تكون مرطبة ومهدئة، خاصة إذا كان المريض يعاني من الغثيان. يوصى بتناول 1-2 كوب يوميًا.
ارتشف الحساء المحتوي على المرق، فهو مرطب ويوفر العناصر الغذائية الأساسية. ويفضل المرق محلية الصنع أو منخفضة الصوديوم. تستهلك كما هو مسموح به.
تناول البطيخ أو الفواكه الأخرى ذات المحتوى العالي من الماء مثل الخيار أو الفراولة. هذه يمكن أن تساعد في ترطيب وتوفير الفيتامينات الأساسية.
يمكن أن تكون مصاصات عصير الفاكهة محلية الصنع أو المصاصات المنحل بالكهرباء مهدئة ومرطبة، خاصة إذا كان المريض يعاني من تقرحات في الفم أو صعوبة في البلع.
قم بتخفيف المشروبات الرياضية بالماء لتجديد الشوارد دون الإفراط في السكر. نصف مشروب رياضي ونصف ماء مزيج جيد.
تناول وجبة خفيفة من شرائح الخيار، التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ويمكن أن تكون منعشة. ويمكن أيضًا إضافتها إلى الماء للحصول على النكهة.
أضف شرائح الفاكهة مثل الليمون أو الليمون أو التوت إلى الماء لتعزيز النكهة وتشجيع تناول المزيد من السوائل.
تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البرتقال والكيوي والخوخ. هذه الفاكهة ليست مرطبة فحسب، بل توفر أيضًا الفيتامينات والألياف.
استخدم المواد الهلامية المرطبة أو مضاعفات الترطيب على النحو الموصى به. وهي مصممة لتعزيز امتصاص الماء. اتبع تعليمات التغليف.
اشربي عصائر الفاكهة المخففة بالماء لتجنب الإفراط في تناول السكر مع الحفاظ على رطوبة جسمك. ويوصى بنسبة 1:1 من العصير إلى الماء.
تناول الزبادي أو شرب الكفير الذي يوفر الترطيب والبروبيوتيك المفيد. اختر الأصناف العادية أو قليلة السكر.
اشرب عصير الصبار أو الماء المملوء بالصبار، والذي يمكن أن يكون مرطبًا ومهدئًا للجهاز الهضمي. مراقبة التسامح.
اصنعي عصير الليمون في المنزل باستخدام عصير الليمون الطازج وكمية قليلة من السكر المخفف بالماء. يمكن أن يكون هذا منعشًا ومرطبًا.
قم بإعداد العصائر الخضراء مع الخضار المرطبة مثل السبانخ والفواكه. أضف الماء أو ماء جوز الهند كقاعدة سائلة.
أضف أوراق النعناع الطازجة إلى الماء. النعناع له تأثير تبريد ويمكن أن يجعل الماء أكثر قبولا، مما يزيد من تناول السوائل.
يُغلى الشعير في الماء، ويُصفى، ويُشرب السائل المبرد. يمكن أن يكون ماء الشعير مرطبًا ولطيفًا على المعدة.
إذا كان المريض يستمتع بالقهوة، فاختر الإصدارات الخالية من الكافيين لتجنب تأثير الكافيين المدر للبول.
قم بتجميد محاليل الإلكتروليت أو المشروبات الرياضية المخففة في مكعبات الثلج. أضفها إلى الماء للحصول على ترطيب إضافي وتجديد المنحل بالكهرباء.
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
