خبير واتس اب
بعد كل وجبة، اشطف فمك جيدًا بجرعة أو اثنتين من الماء. يمكن للشطف المنتظم أن يزيل جزيئات الطعام العالقة ويمنع بكتيريا الفم.
أضف قطرة واحدة من زيت شجرة الشاي إلى الكمية المعتادة من معجون الأسنان أو غسول الفم كل يومين. خصائصه المطهرة القوية يمكن أن تقضي على البكتيريا الفموية بشكل فعال.
للأسنان: قم بتنظيف أسنانك بمزيج متساوٍ من صودا الخبز ومعجون الأسنان العادي مرة واحدة يوميًا. للإبطين: قم بخلط صودا الخبز مع كمية كافية من الماء لتكوين قوام يشبه المعجون ثم وزعه برفق. اتركها حتى تجف قبل ارتداء الملابس.
بعد تناول الأطعمة ذات الروائح القوية (مثل الثوم والبصل)، قم بمضغ 1-2 أغصان بقدونس طازجة. يمكن للبقدونس تحييد مركبات الكبريت التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
تناول حصة من الزبادي الغني بالبروبيوتيك يوميًا، ويفضل أن يكون غير محلى. يمكن للبروبيوتيك مكافحة بكتيريا الأمعاء الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى رائحة الجسم.
أدخل 2-3 أكواب من الشاي الأخضر في روتينك اليومي. يمكن للبوليفينول الموجود فيه أن يمنع نمو البكتيريا في الفم.
تغرغر بمحلول مكون من ملعقة كبيرة من خل التفاح المخلوط في كوب من الماء كل صباح. الطبيعة الحمضية لخل التفاح يمكن أن تمنع نمو البكتيريا في الفم.
قم بتضمين كشط اللسان في روتين نظافة الفم في الصباح والمساء. اللسان النظيف يمكن أن يقلل بشكل كبير من رائحة الفم الكريهة.
عند الاستيقاظ، تناول كوبًا من الماء الدافئ المضاف إليه عصير نصف ليمونة طازجة. يمكن أن يساعد ذلك في طرد السموم، وربما يقلل من رائحة الجسم.
بعد تنظيف منطقة الإبط، ضعي بندق الساحرة باستخدام كرة قطنية. اتركها لتجف قبل ارتداء الملابس. الطبيعة الحمضية لبندق الساحرة يمكن أن تقلل من درجة حموضة الجلد، مما يثبط نمو البكتيريا.
قم بإعداد محلول مخفف باستخدام 3-5 قطرات من زيت إكليل الجبل وملعقة كبيرة من زيت ناقل (مثل الجوجوبا أو جوز الهند). تنطبق على المناطق المعرضة للرائحة بعد الاستحمام.
للحصول على حمام مزيل للسموم، قم بإذابة كوبين من ملح إبسوم في ماء الاستحمام الدافئ وانقعه لمدة 2 دقيقة على الأقل. يمكن أن يساعد المغنيسيوم الموجود في ملح إبسوم في تحييد الروائح.
قم بتحضير شاي المريمية عن طريق نقع 1-2 ملاعق صغيرة من المريمية المجففة في الماء الساخن لمدة 10 دقائق. اشربه مرة واحدة يوميًا أو استخدم الشاي المبرد خارجيًا على المناطق المعرضة للتعرق.
ابدأ صباحك بكوب من شاي الحلبة، وذلك عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في 1 مل من الماء حتى تنخفض الكمية إلى النصف.
تناول نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الوجبات. إلى جانب المساعدة على الهضم، يمكن للشمر أن ينعش أنفاسك بشكل طبيعي.
للاستخدام الموضعي، قم بتخفيف 5-10 قطرات من زيت النيم في 100 مل من الماء. قم بالرش أو وضعه باستخدام كرة قطنية على المناطق المعرضة للرائحة. في حالة استخدامه كغسول للفم، تأكد من البصق وعدم البلع.
استخدمي قطعة قماش ناعمة أو منتفخة لوضع نشا الذرة، خاصة في الشقوق والمناطق المعرضة للتعرق. خصائصه الممتصة للرطوبة يمكن أن تبقيك جافًا.
رطب باستمرار طوال اليوم. يساعد الاستهلاك المنتظم للمياه في التخلص من النفايات والسموم التي يمكن أن تساهم في ظهور الروائح.
راقب نظامك الغذائي ولاحظ الأطعمة التي تسبب تغيرات ملحوظة في الرائحة. الحد من استهلاك الأطعمة المحددة مثل التوابل القوية والثوم والبصل.
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
