خبير واتس اب
قد يخفف من آلام الأعصاب. يجب أن يتم إجراء الجلسات من قبل ممارس مرخص، عادةً 1-2 مرات في الأسبوع اعتمادًا على مدى خطورتها.
يحسن الدورة الدموية، ويقلل الألم. اختر جلسات أسبوعية مع معالج ماهر في تدليك الأورام.
يسكن آلام الأعصاب. ضع قطعة قماش دافئة ورطبة على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة، عدة مرات في اليوم.
مضاد التهاب؛ قد يقلل من آلام الأعصاب. استخدم 500-1000 ملجم من مكملات الكركمين يوميًا، أو 1-2 ملعقة صغيرة من الكركم في الطبخ. استشر الطبيب لمعرفة الجرعة الدقيقة.
يقلل الالتهاب والألم. اشرب 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا أو استخدم 1-2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج في الوجبات. تجنب الجرعات العالية.
يدعم شفاء الأعصاب. تناول 1-2 حصص من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 يوميًا أو 1000-2000 ملغ من المكملات الغذائية على النحو الموصى به من قبل مقدم الرعاية الصحية.
ضروري لإصلاح الأعصاب. 500-1000 ميكروجرام من مكملات فيتامين ب12 يوميًا حسب إرشادات أخصائي الرعاية الصحية.
يساعد في عمل الأعصاب. تناول 250-500 ملغ يوميًا من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، حسب توجيهات مقدم الرعاية الصحية.
مارس اليوغا اللطيفة لمدة 30-60 دقيقة يوميًا تحت الإشراف.
مارس 10-20 دقيقة من التأمل الموجه أو اليقظة الذهنية يوميًا.
استخدمي 2-3 قطرات من الزيوت العطرية مثل اللافندر أو النعناع في موزع الروائح أو خففيها في زيت ناقل للاستخدام الموضعي.
استخدمي 1-2 كوب من أملاح إبسوم في ماء الاستحمام الدافئ لمدة 15-20 دقيقة.
شرب 1-2 كوب من البابونج أو الشاي الأخضر يوميا.
حضور الجلسات 1-2 مرات في الأسبوع، على النحو الذي يحدده المعالج الطبيعي.
ممارسة التمارين اليومية لمدة 10-20 دقيقة.
تدرب لمدة 5-10 دقائق عدة مرات في اليوم.
ضعي وسادة حرارية لمدة 15-20 دقيقة في كل مرة، مما يضمن درجة حرارة مريحة.
ضع كيسًا من الثلج لمدة 10-15 دقيقة، باستخدام حاجز من القماش، عدة مرات يوميًا حسب الحاجة.
دمج مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في كل وجبة.
اهدف إلى تناول 8-10 أكواب من الماء يوميًا (أكثر إذا نصحك أخصائيو الصحة)
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
